毛巾结可以快速缓解疼痛:按压痛点5~10秒是可以的！缓解纠结的深层肌肉！
"我的肩膀疼了几十年了。"一年比一年疼...”“我找人帮我* * *，但是过几天又开始疼了，没办法治。“我的身体僵硬疼痛，不知道该怎么办。」
很多来我这的人都这样抱怨。
几乎都是心灰意冷，说服自己“没办法！”“一旦变成慢性，就治不好了吧？”“我生来就有这种体质。面对这样的病人，我会郑重的告诉他们:“疼痛肯定是可以治愈的。」
即使疼痛会因体质不同而有所不同，也是永远无法治愈的。永不放弃。我设计的压迫法可以从内部一点一点的缓解慢性疼痛，即使是身体僵硬，动作不灵活的人，方法也很简单。
让肌肉放松下来，体质就会提高！这个“压迫法”是我十年前设计的。
我开骨病医院的时候，最初专注于最流行的“骨盆歪斜”和“骨错位”的治疗课程。但过了一段时间，发现效果“差强人意”。
即使整骨后姿势正确，身体疼痛消失，患者心满意足地回家，过几天也会“复发”。然后病人又开始感到疼痛，下次来找我的时候，他会像以前一样抱怨这里疼，那里疼，病人的骨盆和骨骼又歪斜了，回到了治疗前的位置。
这样，即使疗程结束后症状减缓，患者的身体也无法得到根本治愈，只能反复“更进一步”。
“这样，病人的症状根本无法改善。有什么方法可以防止复发，有持久的效果，逐渐改善患者的健康状况？”我也这么认为
之后我开始了一系列的探索，尝试了各种疗法，却处处碰壁。我一度假设“治疗后，运动可能会提高效果”，于是开了一个运动中心，让治疗后的患者去运动，检验效果。
实施一段时间后，我开始注意到:“疼痛的原因可能不是骨盆或骨骼歪斜，而是“肌肉”。」
但是很难通过x光检查肌肉是否有异常或变化。如果患者不能实际看照片，就不能说“这里的肌肉不是很健康，只要治好了就不疼了”，也不能有任何证据说明“这里的肌肉恢复了，我相信症状改善了”。于是，我开始苦苦思索。
就在我把“骨盆歪斜”“骨骼错位”的治疗疗程改为“缓解肌肉僵硬”一个月后，我发现患者的症状全都缓解了。
我居然问了病人的身体状况，结果“和以前相比，腰痛的时间缩短了。””“肩痛症状整体缓解了。他们告诉我，这意味着缓解肌肉僵硬，逐渐改善过去难以治疗的不适。
拜访了一位在大学从事肌肉研究的教授后，我的疑惑转为了肯定。在跟教授学习期间，我在学术上了解到“身体疼痛的原因在于肌肉。”一旦身体疼痛，说明深层肌肉已经僵硬。"
这大大增加了我的信心，决定想办法改善肌肉酸痛。就这样，我设计了最适合缓解深层肌肉而不是浅层肌肉的“压缩法”。
几乎与此同时，我开了现在的健身俱乐部。因为大部分健身俱乐部只能* *浅肌，所以说只有我能用“压迫法”专攻* * *深肌也不为过。
从那以后，包括运动员、艺术家和模特在内的近万人来找我进行“压迫”治疗，他们也给我带来了好消息，如长期的肩颈区疼痛缓解，慢性腰痛改善，血压下降，胆固醇恢复正常，关节不再疼痛，皮肤变得漂亮，便秘消除，体态改善，人变得精神焕发。
只要“一条毛巾”就可以预防所有症状，于是我设计了“压迫法”，希望更多人知道“缓解肌肉酸痛可以治疗任何症状”，于是我接着思考“如何自己轻松进行压迫法”。
我想找到一种方法，让患者自己去触摸深层的肌肉僵硬，让患者体验到身体不适得到改善，健康状况得到改善的感觉。因为我能给自己治病的人太有限了。
要缓解“深部肌肉僵硬”，就要“轻摸表面，把僵硬的部分往里压”。如果用高尔夫球等表面较硬的东西按压，会使肌肉表面紧张僵硬，变得像马路墙一样，挡住* * *，使其无法到达隐藏在里面的深层肌肉僵硬部分。
为了弄清楚“有没有适合缓解身边僵硬酸痛的东西”，我不断尝试摸索，最终发现“毛巾”是最合适的工具。
把毛巾打结，就可以做出“外软内硬”的结构。因为毛巾表面很柔软，接触体表时不会使肌肉紧张，变成封闭的墙壁，打结的部分可以下到深层肌肉。
这样一来，隐藏在深层肌肉中的“僵硬和酸痛”就会被瓦解。就这样，我找到了“毛巾结压迫法”。
这种“毛巾结压缩法”有三个优点:
第一，可以穿过毛巾够不到的背部和腰部，自己一个人就可以了。
第二，可以自己控制按压力度，至于力度，可以维持在“痛苦但舒服”的水平。当患者在按压时感受到肌肉的变化，发现“力量似乎有点弱”时，可以增加体重，自行调整力量。当肌肉逐渐松弛变软，疼痛就会消失，让我们感到“非常舒服”，然后就可以停下来了。通过感觉自己肌肉的变化来决定停止的时间，既可以防止过度用力，也不会感到力不从心。
第三，可以躺着做，即使是对体能不自信的人也不用担心。如果躺着做有困难，也可以坐着做，从头到尾没有暴力动作。
这种“毛巾打结压缩法”不选择时间和地点，可以在睡前和早起，白天坐在客厅或办公室，或者开车疲劳时停下来休息一会儿。随时随地，只要你想休息，都可以轻松做到。而且每家都要有毛巾，不用花钱。