惊蛰节气的保健要点有哪些？

蛰是二十四节气之一，是春季的重要季节，也是人体健康的重要时期。惊悸期间，万物复苏，气温回升，天地之间的阳气渐旺。这时，保健要注意以下几点:

第一，保持情绪稳定。蛰伏是一个万物繁盛的季节。要保持愉悦的心情，积极乐观，避免情绪波动过大造成身体伤害。

第二，注意饮食调理。多吃新鲜、清淡、富含维生素的蔬菜和水果，适当增加鱼、蛋、豆类等高蛋白食物的摄入，补充身体所需的营养。

第三，适当运动。惊悸期间，阳气渐强，万物生长，不妨多做户外运动，呼吸新鲜空气，增强身体代谢能力，激活体内阳气。

第四，合理作息。惊吓期间，白天长，夜晚短。宜早睡早起，保证每天充足的睡眠时间。不要熬夜太晚，以免身体疲劳。

第五，注意保护。惊吓季节是气温高，各种疾病高发的季节，如花粉热、春寒等。因此，要注意预防春季常见疾病，注意个人卫生，外出时做好口罩等防护措施。

总之，惊蛰是一个适合养生的季节。我们应该合理安排我们的生活，保持阳气旺盛，促进我们的健康，迎接春天的到来。