你知道哪些好吃又有营养的粥？

喝粥是一种比较健康的生活方式，特别简单，对健康很有帮助。如果经常喝粥，对身体非常有益，既营养又美味。喝粥是养生的好方法。及时补充水分可以保护肠胃，不会发胖。控制三高特别有效。秋冬也是人体免疫力相对下降的时期，所以这个时候不适合吃油腻的食物。如果早上起来喝一碗粥，会让肠胃得到舒适的滋养，不会增加肠胃的负担，也不会导致肥胖。

营养丰富，平时多做养生粥，不仅很好吃，而且很有营养。养心安神的粥，喝了会让人心情舒畅。平时比较烦躁不安，甚至不安的时候会影响睡眠，心情抑郁，会让人特别衰老。这会导致不好的现象。推荐养心安神的粥，在日常生活中可以养心养性，让你越活越年轻，可以很享受。

其实养生粥的制作方法很简单。平时家里多准备些大米，莲子，山楂，百合干，冰糖。这些做法任何时候都可以用。大米先洗干净，泡半个小时。沥干的水可以分别用百合和莲子浸泡，直到软山楂洗干净。锅内加适量水烧开后，将大米和莲子、百合转小火煮20分钟。

如果经常喝粥，尤其是早上喝，会觉得一整天都神清气爽，尤其是秋天，会调节脾胃的不适。喝粥真的很好喝。秋天早上喝一碗养生粥，可以健脾强身。平时煮好的粥也可以随时用小坛子吃，一碗随时上，特别方便。