工作很忙很辛苦。吃什么可以健身(男)~

一肉一菜一菇，很多快餐都有，基本营养不是问题。早餐吃好，中午7点饱就行，晚餐适量。平时可以多准备点巧克力(至少我是这样，最重要的是及时补充能量)和水果(苹果香蕉也可以)。个人觉得做饭的时候要学习，要锻炼。我一天至少吃四次，饭量越来越少。人生不为太多目的，只为活着。看看现在的日本~ ~变得更好，我们很幸福。