三伏天怎么驱寒？三伏天吃什么养生？

1，运动驱寒

运动生阳，阳生发，可以暖体驱寒。寒性体质的人尤其需要通过运动来改善体质。快走可以刺激足部经络穴位，疏通经络，调理气血，散寒。

2、食疗驱寒

在三伏天，可以适当吃一些温凉的食物，避免吃生冷的食物。羊肉、鲫鱼、山药、枸杞等。都是温热的食物。烹饪时，还可以适量加入一些蒜、姜等调料，或温脾胃，祛寒邪。

3.泡脚驱寒

人的脚上有脾经、胃经、肝经、肾经等脏腑经络。三伏天泡脚，可以疏通经络，活络脏腑，调节器官功能，改善毛孔血液循环，加速排除体寒。

4.艾灸祛寒

艾灸是通过灸火的温热力和药物作用，刺激穴位，温经活血，扶正祛邪。利用艾灸疗法可以疏通经络，调理气血，健脾和胃，温阳散寒。

5.拔罐驱寒

拔罐是通过刺激人体的经络和穴位来纠正身体的阴阳，从而达到阴阳平衡，补益脏腑，祛除邪气。拔罐疗法可用于补气活血、祛风散寒、软坚散结、消肿除湿。

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