运动对健康有什么好处？

生命在于运动，运动让生命更有活力。运动是神奇的良药，坚持运动无疑会延年益寿。

运动可以促进大脑得到积极的休息，改善大脑的供血，从而使人头脑清醒，思维敏捷；运动可以促进血液循环，改善心脏的功能。运动时冠状动脉血流量比静息时高10倍。运动可以改善呼吸系统的功能，因为肌肉活动时需氧量增加，呼吸加快加强，有利于肺功能的改善；运动可以促进骨骼和肌肉的力量；运动可以调解人的心理，使人充满朝气和活力；运动可以增强人对外界的适应能力和抵抗力；运动可以延缓衰老，防治疾病，使人健康长寿。

运动不会增加人体内胰岛素的含量，但可以使葡萄糖的胰岛素代谢功能增加30%，胰岛素受体增加50%。此外，运动有助于纠正糖代谢的紊乱，因此轻中型糖尿病患者尤其能从运动中获益。只要没有心血管疾病、肺结核等疾病，适当的运动一定会收到治疗效果。