秋季养生，少吃辛辣清淡，多喝茶。

秋天来了，这个时候是最适合我们养生的季节。这个时候要注意身体素质比较差，所以这个时候会出现身体问题，大家需要注意合理的养生方法，才能健康。这里有一些建议供你在秋季养生时注意。

少吃辣润肺。

秋天很干燥。这个时候就要注意饮食了。首先要少吃辣椒、生姜等辛辣食物，少吃烧烤。所谓一年之计，秋天不吃姜；一天晚上不吃姜。秋天过后，气候变得干燥。如果再吃辣姜，对润肺不利，润肺有助于我们润燥。同时，秋季可以多吃莲藕、荸荠，生吃熟吃，滋阴润燥，生津止渴。尤其是百合，一个都不能少，所以除了解燥润肺，还有止咳的功效。而且秋天可以吃一些银耳，对老年人慢性支气管炎有一定的作用，可以帮助我们解决秋天的不适。

少吃西瓜，多吃豆类。

西瓜大家都很熟悉。因为U西瓜是清热解暑的好水果，适合夏天吃。但秋季要注意的是，经过长时间的暑热，人的身体消耗很大，特别是一些老年人大多脾胃虚寒，要少吃太凉的水果，以免伤了脾胃，引起腹泻，影响我们的肠胃健康。不过秋天多吃豆类是有好处的，也会有清热的作用。

少吹凉风，安神。

秋天天气会变冷。这个时候要做好感冒预防。秋天不要太贪凉，开空调。最好避免皮肤被风直接吹，尤其是面部和颈部的敏感皮肤。我们不妨用丝巾把脖子围起来，这样可以避免寒冷侵袭我们的健康。秋天也很适合我们喝茶，这个时候最好喝点绿茶。这样可以益肺、润肤、生津、润喉，有效去除夏季残留在体内的余热，恢复津液，对我们秋季的身体健康有帮助。

秋季的饮食选择上面介绍了。这个时候就需要控制饮食了。健康饮食对我们来说非常重要，可以帮助我们很好地解决肺部不适。同时也可以通过这种方式帮助我们润燥，对预防疾病也有好处，所以秋天不能错过，对我们秋天的健康有意义。