中学健康活动教案:筷子练习

中班健康活动教案《筷子操》写好了吗？以下是我为您收集的一份关于中学课堂健康活动的教案:筷子练习，欢迎阅读！

活动目标:学习筷子操，感受做轻武器操的乐趣。

活动重点:正确把握动作要领，要求动作到位。

活动准备:每人两捆筷子(用皮筋绑好)。

活动流程:

准备姿势:直立，筷子放在身体两侧。(图1)

第一节肢体运动

前八拍

打1:左手水平抬起，拳头向下，筷子成一条水平线。

第二拍:右手横举，拳头向下，筷子水平。(图2)

节拍3~4:转动手腕，轻敲筷子两次，恢复到准备好的姿势。

第五拍:抬起左手，拳头向前。

节拍6:右手向上，拳心向前。

第7~8拍:举手轻敲筷子两下，恢复到准备好的姿势。(图3)

第二个八拍

拍1:左臂水平抬起，拳心向下，筷子水平。

第二拍:右臂水平抬起，拳心向下，筷子水平。

第三拍:左筷子碰到右肩。

节拍4:右筷子碰左肩。(图4)

第五拍:左手放在身体两侧。

第六拍:右手放在身体两侧。

节拍7~8:双手放下放在身前，用筷子轻敲两下，恢复准备好的姿势。(图5)

第二节伸展运动

前八拍

拍子1~4:左脚以弓步的方式向左大踏步前进，同时向左旋转。上半身微微前倾并与右腿成一条直线，两臂弯曲击打在左前方。

筷子两次。(图6)

节拍5~8:双臂自上而下从胸前向两侧交叉，再通过两侧恢复到准备姿势。(图7)

第二个八拍

动作和前八拍一样，方向相反。

第三部分的横向移动

前八拍

节拍1:左腿前伸，脚跟触地。(图8)

第二拍:向左弯腰。

节拍3~4:双手在左脚上方敲筷子两下，回到准备姿势。(图9)

节拍5~8:方向相反。

第二个八拍

动作和前八拍一样。

第四节身体旋转运动

前八拍

打1~2:左脚向左迈一步，双臂举筷两次。(图10)

节拍3~4:双脚不动，上身向左转动90度，同时双臂弯曲放在胸前，击打筷子两次，回到准备好的姿势。(图11)(

图12)

节拍5~8:方向相反。

第二个八拍

动作和前八拍一样。

第五节腹背练习

前八拍

拍1~2:双臂水平抬起，左脚向左迈一步。(图13)

节拍3~4:上半身向前弯曲，两臂在身体前后各敲击筷子两次。(图14)

节拍5~8:方向相反，恢复到准备姿势。

第二个八拍

动作和前八拍一样。

第六节跳跃运动

前八拍

节拍1:身体向上跳跃，同时双臂水平抬起，双腿分开。(图15)

第二拍:身体跳起，同时手臂放下，双腿并拢。

节拍3~4:重复1~2的动作。

节拍5~6:双脚站好，手肘弯在胸前，用筷子轻敲四次。(图16)

第7~8拍:重复第5~6拍的动作，回到准备姿势。

第二个八拍

动作和前八拍一样。

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