男性因肾虚而性爱不够，中医推荐三种壮阳补肾方案。
一、中药补肾茶
材料:灵芝5克，枸杞8-10片，红茶2克。
做法:将三味原料用开水浸泡5分钟左右，即可食用。每天只放一次食材，反复冲泡，直到水无色无味。
功效:连续服用10天为一个食疗周期。连续服用10天后，停药5天。一般使用一个月后，肾虚、阳痿、身体虚弱、腰膝酸软等症状可明显改善，性欲旺盛，时间延长，性生活质量大大提高，能充分满足性交。
优点:操作简单，无天然副作用，连续服用，从根本上改善肾功能，温肾壮阳，振奋精神。
二、饮食与肾
鲈鱼:又称海鲈鱼和鲈鱼。性平味甘，既能补脾胃，又能补肝肾，益筋骨。
山药:性平，味甘。它是中药中的上品。既能补肺脾，又能益肾填精。
甘贝:也被称为神主。性平，味甘咸，能补肾养阴。
枸杞:性平，味甘，补肾养肝，益视力，强筋骨，缓解腰痛。长期使用可以延年益寿。
栗子:性温，味甘。除了健脾胃，还有补肾壮腰的作用。
忌或少吃:菱角、柿子、生萝卜、生西瓜、生黄瓜、生红薯、西瓜、冬瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、花椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、酒、烟等。
第三，注意预防肾虚。
1，生活规律，性生活。
想要保证肾脏的健康，需要注意生活规律，控制房事。明代名医张景岳在雷经升年间就指出:“欲纵欲则疲，欲竭则真散。精可以使你生气，灵可以使你精力充沛。所以，善于养生的人，一定要爱惜自己的精华。如果你富有，你就会充满活力；如果你精力充沛，你就会健康；健康有病。”所以生活要有规律，作息要适当，性生活不能过度。
2.科学饮食，不要滥用药物。
饮食要科学，多吃能补肾的食物，少吃伤肾的药物。科学饮食包括不暴饮暴食，尽量少吃油腻、辛辣、油炸食品，不抽烟不喝酒。食补比药补好。在饮食均衡的基础上，可以多吃一些能补肾的食物，比如黑色对应肾。所以黑色食物如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、乌鸡等。是补肾的好选择。
3.注意锻炼和调养。
教你如何治疗肾虚而不用担心性生活不和谐！平时也需要注意锻炼和调养。积极运动可以增强我们的体质，同时也对滋补肾脏有很大的作用。我们可以根据自己的特点选择合适的运动，比如太极拳、八段锦、五禽戏、瑜伽等温和的运动。如果我们坚持练习，就能达到很好的养生效果。
4、怕伤肾，调节情绪。
最好能主动放松自己，不要给自己太大的压力，保持平和的心态。人有七情，在正常的精神活动范围内不会引起疾病，但过度的情绪会对身体有害。说肾