阳虚？老中医教你三招快速补阳。

“阳气”，无论对男人还是女人，都特别重要。阳气是我们最重要的能量，也就是说，当我们自己的阳气耗尽了，也就意味着这个人已经不行了。......

从中医的角度来说，阳虚的人滋生各种疾病，也就是说阳虚的时候容易生病，比如生活中一些常见的感冒等疾病。当他们阳气不足的时候，可以说是无法正常运转，就像电动车没有电就不能骑一样。其实很多人，尤其是一些男性，阳气不足，很容易导致肾虚等症状。

那么是什么原因会导致阳气不足呢？

事实上，阳气不足的原因有很多，如:生活原因、工作原因、自身原因、季节原因等......................................................................................................................................

那么在日常生活中，我们应该如何补充自己的阳气呢？下面，我又准备了几个日常补充阳气的方法。来看看吧！

1:经常晒太阳

日光浴可以说是最简单的壮阳方式。有时候，我们经常发现很多老人可以在太阳下坐一上午或一下午。当他们年轻的时候，他们不明白为什么。长大后，他们渐渐明白，有时候不是在晒太阳，而是在晒回忆，晒养生。其实一般建议在春天进行日光浴，因为春天的天气没有那么热，白夜温差也不是很大。所以春天一般是最适合日光浴的，但是在日光浴的时候，也是需要注意的。不建议在烈日下突然晒日光浴。我们应该在早上天气刚刚暖和的时候进行日光浴，这样可以有一个逐渐适应的过程，不至于造成一些问题。

2.吃一些补阳的食物。

像生活中一些常见的食物，如大蒜、韭菜、牛肉、狗肉、羊肉等。，这些食物对壮阳都有一定的作用，尤其是韭菜，属于温性食物，所以壮阳效果最好。既能温补阳气，又是部分脾胃虚寒者的较好食物。

3.长按关元穴。

很多人不知道这个关元穴是什么，或者在哪里。关元穴位于我们脐下三寸处。经常按摩关元穴可以补充我们自身的阳气，在一定程度上可以起到强身健体的作用。