初夏应该这样吃，有助于清热解毒。

初夏，天气变得非常炎热，所以这个时候，很多人都容易出现体质下降的情况，尤其是要小心各种疾病，这些疾病对我们的健康有很大的影响。这主要是气温比较高造成的，所以初夏一定要学会饮食改善，所以吃什么比较好。让我们来看看。

绿豆粥

初夏时节，首先要多吃粥，这是我国传统的保健(保健食品)方法，对身体大有好处。最好喝绿豆粥，凉性好，有清热解暑的功效。防暑用的粥，荷叶粥、鲜莲藕粥、生芦根粥都是不错的选择，但是初夏最好的养生粥是绿豆粥，对我们清热解暑非常好。

果汁

初夏时节，我们容易出现肢体疲劳，可以选择多喝果蔬汁，这是一个不错的选择。因为新鲜果蔬汁能有效补充维生素(维生素类食物)和钙(钙类食物)、磷、钾、镁等矿物质。，可以增强细胞活力和肠胃功能，促进消化液的分泌，消除疲劳，对我们改善初夏容易出现的疲劳问题非常有利。

番茄

西红柿大家都很熟悉。很多人平时都喜欢吃西红柿，我们多吃西红柿可以防晒。如果每天吃40克番茄酱，晒伤的风险会降低40%。科学家认为，这可能是番茄红素在发挥主要作用。初夏，阳光更强烈。这个时候可以吃点西红柿缓解一下，西红柿是一种适合初夏的蔬菜。

上述食物非常适合我们在初夏食用。在初夏，我们可以通过饮食来促进健康。平时可以通过饮食养生，尤其是清热解暑。这对我们增强体质也有好处。初夏你不能错过。