瑜伽排毒抗衰老的几个动作都很好。

你经常用瑜伽来锻炼吗？不同的人选择不同的锻炼方式。现在很多年轻男女都会选择瑜伽，因为瑜伽是一种慢运动，不会造成伤害，而且还会有很好的保健效果。瑜伽排毒是个不错的选择。让我们来看看这些动作。

三角形侧延伸

姿势要点:站成同一个三角形，右脚向外翻，左脚扣住，右膝弯曲，上身向右伸展，右肘撑在右膝上，左臂向头部方向伸展，转头抬头，保持姿势3~5次呼吸。换边重复。

功效:刺激身体侧面的淋巴系统。这种锻炼方法可以提高人体免疫力，刺激身体，促进新陈代谢。

犁型

姿势要点:仰卧，双腿并拢，吸气将双腿向上伸直抬起，臀部和背部逐渐抬起，脚尖着地于脑后，双手托住中背部，保持姿势5~7次呼吸。呼气，松开手，慢慢向后倒。

功效:血液自然流向头部，滋养面部和头皮，可促进消化系统，保护内分泌平衡，有助于健康。

肩倒立

姿势要点:仰卧，在犁地的基础上，吸气双腿离地，向上伸展，保持姿势5~7次呼吸。先吐气回犁，再慢慢回落。

功效:类似犁地，更多的血液流向头部，可以有效排毒，恢复肤色，对美容抗衰老也有好处。

支撑倒立

功效:滋养盆腔器官，减少面部皱纹，能起到安神的作用，对抗衰老有一定的好处。

上面介绍了瑜伽排毒的一些动作。这些方法可以让你放松心情，得到全身器官的平衡，也有美容养颜促进血液循环的功效，对促进消化吸收也有好处，所以瑜伽运动是个不错的选择。