10冬季养肺必吃的食物有哪些？

“冬吃萝卜夏吃姜”虽然是句老话，但是很有科学道理。白萝卜能清肺润喉，常用于中医食疗。生吃效果好，榨汁效果更好。而且其中所含的辛辣成分可以抑制细胞的异常分裂，从而预防癌症的发作。萝卜还有杀菌、增进食欲、抑制血小板聚集的作用。

2、丝瓜

擅长清热化痰，尤其适用于咳嗽痰多、痰黄稠者。这是因为丝瓜的植物粘液中含有一种皂甙，具有祛痰化痰的作用。凡肺热或风热引起的咳嗽，常吐脓痰，以丝瓜汤服为宜。

3.枇杷

性凉味甘，能润肺化痰止咳。《滇南本草》说:“枇杷治咳吐。”适用于热咳黄脓痰者。常用的止咳化痰清肺的川贝枇杷膏就是采用了这个原理，但它性寒凉，不适合孕妇和体质较弱的人使用。

4.皮尔斯

生梨能明显缓解上呼吸道感染患者的咽干、瘙痒、疼痛、声音嘶哑、便秘、尿赤等症状；将梨榨成梨汁，或加入少许胖大海、冬瓜子、冰糖，煮沸，对天气干燥、体质强壮、喉炎干燥、声音低沉者有润喉、补充津液的作用；熟梨，如冰糖蒸梨，可滋阴润肺，止咳化痰。

5.莉莉

肺结核、支气管炎、支气管扩张等秋冬季燥热的人，可以吃百合调理滋补。百合具有润肺止咳、清心安神的作用，可直接食用，也可煲汤食用。

人民网-健康:10能止咳润肺的食物冬天一定要吃。