清明保健饮食调理护肝调养心情

清明是春季的一个重要节气，属于万物复苏的时节。这个时候，我们人体还有很多情况需要注意。这个时候因为天气比较干燥，天气变化大，我们要学会养生，那么具体应该怎么做呢，来看看清明的养生方法吧。

清明饮食方面，一定要注意饮食均衡。因为清明时我们的肾越来越弱，心越来越强，精神旺盛，所以要减少甜味，补充瘦肉之气，少吃“肥”的东西，比如芋头、鹅肉，多吃枸杞、山药、西红柿、土豆、苋菜等食物和水果。多吃蔬菜和水果是非常有益的。而且由于清明时节气候温和，此时草木发芽，处处给人一种清新明朗的感觉。而且传统的养生理论认为春天的气候特征与人的肝脏密切相关，所以此时养生最重要的是保护我们的肝脏健康。此时除了多吃银耳、山药等益阴、柔肝、润肺的食物外，最好不要吃竹笋、鸡肉等伤肝的食物。

而且清明期间要注意，因为此时大自然的生机蓬勃，人体也是如此，激素分泌旺盛，可能刺激肿瘤快速发展。肿瘤患者要减少生发类食物的摄入，比如香椿，香椿虽然好吃，但是吃了会对我们的身体产生影响，而这个时候我们就会发现，阴虚阳亢的人特别容易出现头痛、头晕等不适。容易患上高血压、脑血管意外等疾病。这个时候，精神调理就显得尤为重要。要保持愉悦的心情和宽广的胸怀，可以选择听音乐、钓鱼或者春游，也可以选择适当的运动来锻炼身体。也可以在阳光明媚的时候和朋友出去郊游，培养自己的气质。良好的心态是清明养生的基础。

可以发现，清明节养生的方式方法还是很多的，最重要的还是要注意细节。以上几点我们需要了解。首先，这个时候要多吃水果蔬菜，养肝。同时要保持良好的心态，这也很重要。