男性在日常保健中要注意这几点。

男性在日常保健中要注意这几点。

适度锻炼

运动可以让血液流动顺畅,容光焕发,汗水的流出也有助于清洁毛孔深处的污垢。运动对皮肤健康很重要,但要适度。

尽量少吃油腻和油炸食品。

男性口味普遍较重,喜欢吃油腻、油炸的食物,非常容易发胖。这增加了患心血管疾病的风险。所以男性要逐渐适应吃清淡的食物,多吃植物油少吃动物油,平时多吃鱼。

了解家族史很重要。

很多疾病都是遗传的,男性应该知道自己的长辈和家人都得过什么病。

早睡早起

睡眠不足会使皮肤失去明亮的光泽,还会使皮肤细胞迅速老化,加速皮肤皱纹的出现。