夏天少喝冷饮对人体有什么好处？

随着人们生活水平的提高，饮料进入了千家万户，尤其是在炎热的夏天，五颜六色的饮料几乎成了人们爱不释手的东西。一般来说，夏季六节气炎热，往往会导致腹泻，人大量出汗，感到口渴，所以喝冷饮可以帮助身体散热，补充体内的水分、盐分和维生素，可以起到生津止渴、清热解暑的作用。

但中医保健专家认为，夏季人体的阳在外，阴在内，胃液分泌相对减少，消化功能低下，切忌贪吃冷饮。如果过量，就会引发疾病，使人感到臃肿不适，导致腹痛腹泻。因此，民间谚语说:“天气虽热，不可贪冷；瓜果虽美，不能多吃。“这也是人们长期生活经验的总结。另外，出汗后不要喝太多冷饮，因为喝太多冷饮不仅能尽快补充和调整体内盐和水的流失，还会稀释胃液，降低其杀菌力，使病原微生物通过胃肠道，引起胃炎、肠炎、痢疾等疾病，特别是一些慢性病患者。如冠心病、哮喘、慢性支气管炎患者不宜多吃冷冻食品，以免加重病情或诱发旧病复发。胃溃疡、胃酸过多的患者不宜使用酸味冷饮；糖尿病患者自制冷饮应少加或不加糖，否则会感到口中甜腻或胃部不适。

还需要注意的是，喝饮料不能代替饮用水。因为大多数饮料都含有一定量的糖分，饮料中糖分越高，渗透压越高，越不容易被细胞吸收，反而会带走细胞中的水分，容易造成体内水分流失。

此外，冷饮往往难以达到解渴的目的，导致经常暴饮暴食，这是对消化道的强烈冷刺激，引起消化道的异常蠕动和功能障碍，导致腹痛和腹泻。

夏季饮料种类繁多，除了中药保健冷饮外，还有固体饮料、汤饮料、果汁饮料、强化饮料、酒精饮料等。比如山楂晶、菠萝晶、酸梅粉、橘子粉等。都有消暑解渴的作用，而且饮用方便，可以根据自己的爱好选择使用。酒精饮料，如啤酒、小香槟、起泡酒等。，含有少量酒精，具有消暑解渴、舒筋活血、增进食欲、提神醒脑的功效。适量饮酒可以兴奋中枢神经系统，减轻疲劳。水果饮料，如草莓汁、刺梨汁、猕猴桃汁等。，都是酸甜的，性寒，营养丰富。它们不仅酸甜适度，而且清香可口，具有健胃消食、滋补强壮的作用，可以选择饮用。

冷饮虽然喝起来很舒服，也有一定的解暑作用，但总的来说，茶解暑效果更好。热茶是夏天理想的软饮料。研究人员测量了热天喝热茶和饮料的两组人的皮肤温度。结果表明，温茶能降低皮肤温度1℃ ~ 2℃，而冷饮只能使口腔降温。喝茶喝水的人感觉凉爽舒适，口渴感完全消失，而喝冷饮的人感觉萎靡不振，口干舌燥。温茶体温与温茶相近，水分子能更快更整齐地进入肠壁，故能解渴。