豆浆燕麦糊——美容、减肥、降糖

五谷杂粮是人们生活中不可或缺的一部分。经常吃这类食物，相互搭配，可以起到保健的作用。人不能总吃细粮，要适当吃粗粮。燕麦就是其中之一，有补钙美容的作用。这里介绍一下可以减肥降血糖的豆浆燕麦糊的做法。

豆奶燕麦糊

材料:燕麦粉50克，核桃奶100毫升，豆浆粉20克。

辅料:纯净水。

步骤:

1.准备好所有的材料。燕麦粉和豆浆粉倒入碗中。加入核桃奶，搅拌。搅拌至无米糊颗粒。

2.将锅里的纯净水烧开，慢慢加入米糊。加入时搅拌至光滑。煮5分钟，关火。

燕麦富含维生素、钙、铁等矿物质，对女性减肥起到关键作用。早上一顿有营养的饭很重要。可以喝点豆浆燕麦粥糊。加入核桃后，营养更全面，口感丰富。适合全家人饮用。燕麦能有效降低人体内的胆固醇，经常食用能起到预防心脑血管疾病的作用。经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖减肥作用。燕麦粥有通便的作用。很多老年人大便干燥，容易导致脑血管意外。燕麦片可以解决便秘。燕麦的吃法有很多。那些煮熟的燕麦可以直接冲泡，粥和豆浆都是不错的选择，既能促进血液循环，又能缓解压力。它们是非常好的补钙补铁的成分，还可以预防骨质疏松。是非常好的补钙品。

你了解过豆浆燕麦糊的做法吗？对于喜欢减肥美容的女性来说是个不错的选择。既能补充丰富的营养，又能降低胆固醇，对心血管疾病有预防作用，还能减肥。你不妨试试。