经常喝红糖会胖吗？经常喝红糖有什么作用？

1经常喝红糖会胖吗？黑糖水是女生常见的保健饮料。一般正常饮酒不会导致体重增加。相反，适量喝一点糖水，对身体的经络、气血、血液循环都有一定的好处，所以对身体更好。怕胖的朋友每次喝黑糖水都要注意适量。

而且黑糖水不仅不会导致体重增加，正确的饮用方法反而有助于减肥，因为黑糖有利于新陈代谢，黑糖中含有的特殊成分糖蜜具有强大的排毒作用，可以将多余的黑色素导出真皮，通过全身的淋巴组织排出体外，从源头上防止黑色素的产生。

2经常喝黑糖水有什么效果？调整经期黑糖有助于改善痛经、经期精神不佳、面色不好等症状。每天午饭前喝一杯黑糖水，坚持一周，可以看到明显的改善。

补充能量有些孕妇产后会失血过多或体力消耗过大。产后7-10小时喝点黑糖水，有助于补充能量，增加孕妇血量，帮助产后恢复体力。

有利于新陈代谢。红糖中含有一种叫做蜂蜜的成分，具有强大的排毒功效，可以在源头上帮助组织黑色素的生成。此外，红糖还含有丰富的胡萝卜素和氨基酸，对细胞有超级有效的抗氧化和修复作用。

3一天喝多少黑糖水一般建议一天喝一杯。

添加糖的每日摄入量不要超过50克，最好控制在25克以下。一般一杯黑糖水含糖量在20克左右，不会超标。但考虑到生活中的其他食物也含有添加糖，如甜饮料、果味酸奶、饼干、蛋糕等甜品，喝完黑糖水就要减少其摄入量。

4什么时候喝黑糖水比较好？最好在午饭前或晚饭前喝黑糖水。但不要在早上起床后喝，因为早上空腹时，经过一整夜的新陈代谢，身体需要的是排除毒素。喝白开水可以起到清洗肠胃的作用，而不是喝黑糖水。

因为红糖是未经提炼的粗糖，所以富含糖分。建议晚上睡觉前最好不要喝。睡前多喝黑糖水，容易导致体内糖分堆积。