锌不能和什么一起吃？孩子缺锌吃什么最好？
锌不能和什么1一起吃，钙和锌不能用同一个载体蛋白补充。如果同时补充锌和钙，钙会抢占锌的载体蛋白，从而影响锌的吸收。所以钙锌制剂不能互相补充，尽量同时摄入含钙量高的食物，如牛奶、酸奶等。
如果要在同一天补充钙和锌，至少要间隔30分钟再吃，让身体合理吸收两种营养，起到相应的补充作用。
2.味精不能和味精一起吃。如果在补锌的同时吃了过多的味精，会导致血液中的谷氨酸和锌结合，生成另一种人体不能利用的谷氨酸锌。这时锌变成谷氨酸锌就会被人体排出体外，不仅不能补充锌，还可能导致人体缺锌。
3.不要在食物中摄入。有的家长担心孩子不补锌，就采取掩盖的方法，把锌制剂放进食物里一起补充。但这种操作方法不利于人体对锌的吸收。建议最好和食物分开吃，才能起到最好的滋补作用。
孩子吃什么最好不含锌？儿童缺锌可导致厌食、异食癖、挑食、偏食、免疫功能下降、生长发育落后等。一般建议从饮食入手。比如初乳富含锌，婴幼儿提倡母乳喂养，孩子要均衡饮食，戒挑食、偏食、零食。多吃富含锌的食物，如海鲜、肉类、动物肝脏、蛋类等。，如牡蛎(生蚝)、青鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、红肉、猪肝等。必要时在医生指导下服用葡萄糖酸锌等锌制剂进行适当的辅助治疗。疗程一般持续2-3个月。
一天中补锌的最佳时间是空腹补锌。
因为人体的胃肠吸收功能在禁食期是最好的，这个时候吃的东西能很快被身体吸收利用，所以空腹补锌最有利于吸收。一般剂量为每日0.5-1mg/kg，早产儿每日0.3mg/kg，足月儿每日0.1mg/kg，五岁以上每日2.5-4mg，疗程2-3个月。
补锌的最佳时间是白天。
另外，补锌期间一定要多加注意，不要让孩子吃零食，给孩子多种多样的食物，用不同的方式给孩子做饭，避免出现偏食厌食的现象。
一天吃多少锌会中毒，没有明确的数据。
因为锌的毒性比较小，只有长期大量摄入锌才有可能引起锌中毒。比如锌，如果短时间内大量摄入，一般会代谢排出体外，每个人的代谢也是不一样的。所以每天摄入多少锌会导致锌中毒，并没有明确的数据。
建议如果本身不缺锌，不挑食不偏食的话，没必要特意补锌。比如去医院检测缺锌，要在医生指导下补锌，具体剂量要遵医嘱服用。不要过量，以免引起锌中毒。