中医九招养生网应对亚健康

方法:用手指腹敲打头部，又称“明古天”，可以健脑护发。也可以用手指和肚子梳理头发。每次只需两分钟，每天两次，持续两周有效。症状:全身不胖，局部臃肿，尤其是大腿、臀部、腰部。由于加班、疲劳、懒惰等原因，无法按时锻炼。

方法:消除腰部的“游泳圈”，可以睡前平躺，用空拳拍打腰部脂肪，每次300下。减少腿部和臀部脂肪，跪在地板上爬，坚持一个月，效果明显。症状:由于经常盯着电脑，看不清东西，眼睛干涩发痒，有血丝。

方法:耳垂上带耳环的小洞为“明目穴”。平时要用手指揉这个穴位，每次两分钟，揉的时候闭上眼睛。症状:事情多，任务重的时候，容易气血翻涌。我明明知道这一刻我需要冷静，可是越想越着急。

方法:发泄。选择你喜欢的音乐，跟着音乐的节奏用十个手指敲打你的电脑桌。敲一下手，有点疼。十指连心，“十玄”穴在此，可泄心中郁结。安神补脑汤的制备方法:

1.桂圆莲子汤:取桂圆、莲子煮汤，有养心安神、健脾补肾的功效。最适合中老年人和长期失眠者。

2.静心汤:三钱龙眼肉、四川丹参两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。能达到镇静的效果，尤其适用于心血不足的失眠患者。

3.安神汤:将生百合五分蒸熟，加一个蛋黄，加水200毫升搅拌，加少许冰糖，用凉开水50毫升煮沸搅拌，睡前一小时饮用。

4.酸枣仁汤:酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有持续镇静作用。对血虚引起的焦虑、失眠或心悸有很好的效果。

5.三味安眠汤:酸枣仁三钱、麦冬、远志各一钱，用500毫升水煎成50毫升，睡前服用。以上三味药都有宁心安神、安神定志的作用，混合使用有催眠的作用。

6.养心粥:取党参35g，去核红枣10g，麦冬10g，茯苓10g，用2000ml水煎至500ml。去渣后，用洗好的米和水一起煮。米饭煮好后，加入红糖服用。对心跳加快、健忘、失眠多梦的患者有明显疗效。