我在丹田住下了，睡眠质量提高了，一觉睡到天亮！
后来在一本叫《求医不如求己》的书上看到，双手点腹部关元穴的劳宫穴，可以帮助度过大周天。其实我也没想过什么大事小事，只是觉得这样会让我的血液更充沛。反正简单，何乐而不为呢？
所以那时候我每天晚上都尝试这个方法，没有坚持很多天。我发现我的睡眠是完美的。不知道什么时候睡着的，然后早上就醒了！也许中间有个梦？但是我完全不记得了。最重要的是，睡醒后，我觉得自己很有精神，不会赖在床上！
后来我也把这个方法推荐给容易失眠的朋友，有一些改善！
具体方法是:躺在床上，将左右劳宫穴相对放在关元穴上，将舌头抵住上牙堂，全身放松，重点放在手掌和关元穴上。
穴位简介
关元穴，位于脐下三寸处，具有培元固本、补下焦的作用。关元穴是小肠的募穴，也是先天的气海，是可以吸气呼气的地方。古人称之为身阴阳越界之地；老子称之为“玄妙玄妙，万奇之门。”这也是道教中(下)田单的所在地。
穴位位置:肚脐下三寸。
取穴方法:手掌水平放在肚脐下，每人一掌宽3寸适合自己体型。详见图片。
劳宫穴位于手掌，第二、三掌骨偏向第三掌骨时，握拳时，位于中指、无名指指尖。劳宫穴五行属火，有清心降火、宁心安神的作用，用于治疗失眠、神经衰弱。
容易早搏心悸的人可以多按这个穴位。胸闷心悸都适合，也可以按这里缓解不适。
————————————以下是我在腹部停留后的第一次强烈感受体验。
昨晚，睡觉前，我和往常一样，呆在丹田。也就是说，两手对着劳宫穴，右手向下，手掌对准肚脐下三寸的腹部，左手在上面。(男子左手向下，右手向上。)然后把注意力放在腹部，用腹式呼吸法呼吸。
我好像迷迷糊糊睡着了，但又好像没有完全睡着。意识完全是无意识的。我不知道我在哪里，我的身体好像没了，但我清楚的知道我老公在看电脑，偶尔会走来走去。也许这就是所谓的无我状态吧。在我享受了一段时间这种状态后，我突然感觉大脑一阵刺痛，意识清醒了。我只觉得浑身发烫，手背上都是湿湿的衣服。
然后感觉小腿内侧有一只小蚂蚁一样的东西顺着肝经往上爬。沿着肝经一直到大腿的银豹点，你可以感觉到气体在那里流动，因为这非常痛苦。但是我的穴位堵了很久，到了那里气流就停了。后来因为害怕，没有继续为丹田辩护。起来揉一会儿穴位。打嗝之后，穴位的疼痛就少了。我看了看手机，1点半。正好肝经畅通。
第一次如此明显的感受到经脉中气流的运动，又惊又怕。但是，我会继续努力留在腹部。擦完之后摸摸你的脉搏是个好现象，不再那么弱弱的了。