练习太极拳和治疗慢性病
练习太极拳和治疗慢性病
一般来说，它可以治疗各种内脏慢性疾病，如高血压、心脏病、胃和十二指肠溃疡、慢性胃肠炎、消化不良、胃或子宫内脏脱垂、肠粘连、慢性肾炎、糖尿病、肺结核、慢性肝炎、肝硬化、肝肿大、脂肪肝、气管炎、哮喘、神经衰弱、遗精、盗汗、肥胖、关节炎和各种神经痛。尤其是对于一些长期以来仅靠中西药物无法治愈的痛苦疾病，当人们抱着试试看的心态去参加并坚持太极拳的锻炼，结果很多人得到了意想不到的疗效，身体一天天健康起来，而疾病却在不知不觉中消失了。我们也看到过练太极拳让癌细胞消失的记录。但必须指出的是，太极拳、气功或其他运动和医疗一般都会增强身体的抵抗力？没有药物治疗？；再看治病或使疾病恶化的因素，无疑是多方面的。我们不能否认太极拳或气功的良好疗效，但也不应该随便把所有疗效都归结于它。太极拳作为一种物理疗法是有效的。然而，它必须适当地进行，并符合日常卫生和其他必要的医疗。任何赞美都会让人难以相信。所以还是要提倡实事求是。
毛泽东同志曾经说过:当你来的时候，放轻松，一点都不要着急，让你的身体慢慢长出抵抗力来对抗它，最后赢得它。这是对付慢性病的方法。？还说:？对于疾病，一定要有坚强的抗争意志，但是不要着急。这就是我对待疾病的态度。？有了太极拳这个物理疗法，就不难体会到这些话真的有深刻的指导意义。首先精神上要乐观，克服病态心理，尤其要提高情绪的自控能力。不能憋一整天吗？急着去医院？一个好心情，东奔西跑，盲目求医，而不要消极悲观，等死。医生常说:？好心情可以让病一下子痊愈一半。？这种说法虽然指的是患者的心理功能，但由于患病而产生的紧张或悲观失望的心理状态，客观上是不利于疾病的，甚至会使病情恶化。二是不要片面追求速效。为了积累一些科学数据，在患者学习太极拳或气功一两个月后，导师有必要对疗效进行记录。但即使有呢？惊艳？的疗效，但也仅仅是一种近效。如果流传开来合适的话，不是吗？太早了？是的。因为有些短期效果往往不巩固。所以，我们宁愿把调门放下，把坚持锻炼的思想准备做得更充分、更扎实，这样效果肯定会更好。
练习太极拳和治疗慢性病
对于不同疾病的患者，运动方式应该有差异，但不应该？一刀切？。俗话说的好？久病成良医？。因此，在医生的指导下，患者认真寻找并仔细了解对症的运动方法，往往会更好。因为即使患了同一种病，每个人的具体情况往往也是千差万别。比如有两个人神经衰弱。一种是睡前练拳效果很好，使失眠症状逐渐消失；另一种睡前练拳不仅治不好失眠，反而让失眠更严重。一般分析，这是因为后者没有掌握放松的要求，想得到大脑皮层的宁静和抑制，结果却引起了兴奋。为了改善这种情况，不仅要注意身心内外的放松要求，还要把练拳时间从睡前调整到黄昏、早晨或早晨。但是怎么做还是通过我自己的亲身实践。
为了增加疗效，练习太极拳前最好先练气功站姿或引导手法。这本来属于武术的基础功夫，对练任何武术的运动员都有要求。拳击谚语说？练拳前先站桩？，再说一遍？不练拳，终究是不行。太极拳也不例外。这一要求在《太极传》早期的专著中就有记载，但现在这些要求往往因为急功近利而被取消。其实任何拳法，无论是武术还是医疗，都是各有利弊的。比如练太极拳，对辅助治疗肥胖有一定效果；但是对于一般的减肥，特别是减少过多的脂肪堆积？大肚子？远不如弯腰仰卧起坐有效。究其原因，是因为太极拳没有腰腹折叠的弯曲动作。太极传谚语说？低头跪拜，拳法不高？，拳诀说？后脑勺一巴掌是真魂？所以太极拳根本不允许弯腰，还特别强调？腰如竖？是的。所以这是在排除？大肚子？方面远不如简单的弯腰仰卧起坐。所以我们不妨早上起床前练仰卧起坐，弯腰几次再练太极拳。此外，练完拳后，在手掌温度较高的同时，最好立即搓手取暖，然后做一些洗澡、揉头、拍身、揉胁等保健按摩，之后还可以对自己的疾病进行自我医疗按摩。这不仅对慢性病有好处，对一些急性病也有好处。比如感冒开始时，点揉风池穴；感冒、鼻炎用拇指、食指串联按项英、风池穴；因眼疾或头痛而揉太阳穴；喉咙痛捏少商和鱼刺点。只要不是开放性伤口，一般的疼痛都可以自我按摩，严重程度不同。至于对心、肝、胃、肾、腰的保健按摩，就更简单有效了。所以，练太极拳的慢性病患者最好学会自我按摩。
气功站岗、指导(包括基本功、体操等。)和上面提到的自我按摩疗法，患者可以根据自身的慢性病进行综合治疗，结合练习太极拳。只要使用得当，其效果肯定比单纯练太极拳好得多。这些？动静结合，内外兼修？锻炼原则，还有？为了我的健康聚集人群？这个想法是一致的，当然也是符合医学科学的。但必须注意，各种运动方式的应用要协调，运动量和强度要与自身体质和病情相适应。无论运动过量还是不足，效果都不理想。因为物理治疗的运动量和强度大致相当于药物治疗的药物剂量。
慢性病患者特别难能可贵的是能坚持下来？冬练三九，夏练三伏？，并且风雨无阻的进行多年不间断的锻炼。在寒冷、炎热的季节或潮湿的雨季，只要能在这样恶劣的天气条件下坚持艰苦适度的锻炼，不仅能磨练一个人的吃苦耐劳精神，而且对身体也有潜移默化的有益作用。在祖国的医学文献中，对于不同季节的养生、医疗功效、方法等都有很多精辟的描述。如《黄帝内经》？苏文说？阴阳调和，调至四时？，再说一遍？四季，阴阳是万物之本。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴以顺其根，所以在生长之门随万物兴衰？。这是保健必须适应天气和季节变化的总原则。再举个例子？冬天被寒冷伤害，春天必然温暖？伤寒的源头，指的是跨季节？过时又有病？。相反，如果你能在冬天滋养你的精气，春天过后问题就少了。至少？冬天治病？冬病好了？是指在缓解期，也就是急性发作期之后，对慢性病的治疗和调理？跨季执政？。这些医学理论对采用太极拳作为物理疗法也具有重要的指导意义。比如谁能坚持下来？冬天练39？以正确的方式，就像？冬季进补？一样；如果能顺利完成？冬天练39？而如果三天九天不生病，不生病，那么到了春夏，各种病就会少了。类似这样的，谁能坚持？夏天练三伏？我们也是这样，只是季节不同。凡是冬天容易发生的疾病，比如支气管炎、关节炎等，都可以在三伏天有针对性地进行练习。比如治疗慢性支气管炎，除了练整套太极拳，还可以选择？野马分鬃？如有丰胸内容的拳击，重复单练，逐渐每次练几十下。慢性关节炎的对症治疗，在缓解的日子里也要多做关节活动，每次都练习温润。这样，如果秋冬练，关节炎复发的可能性会小一些；经过一年或者几年的认真锻炼，完全有可能在不吃药的情况下，不自觉地恢复。
大部分常年坚持练太极拳的人都有这样深刻的体会:在南方，雨季锻炼、淋湿的日子多，感冒、风湿痛等疾病却少。在南方的大热天，中暑是常见病，但坚持练太极拳的人中暑较少。北方寒冷季节较长，相关疫情较多。但奇怪的是:如果你在3月9日练习，你会少生病；如果你来回退缩，你会病得更重。以上说明太极拳防病治病的效果是比较好的。但是它的治疗特点是什么？以积德治国？，或者干脆？治疗缓慢？。和太极传的有关系吗？慢慢找工作？以及患者形成慢性病的漫长过程，都被贴上一个标签？慢？词。因此，在运用太极拳治疗慢性病时，不可急躁，也不可急功近利，而应坚持不懈地追求长期而扎实的效益。每天练拳的时间，只要坚持，就不会浪费。练与不练，终究是天壤之别。
杨成福先生说:读书人一日之功，一日之成，日积月累，自然而来。？这就是所谓的？时间就是工作？无论是提高拳术水平，还是医疗保健的疗效，这个道理都是一致的。俗话说:？只要功夫深，铁獠牙磨成针。？我们要相信，只要努力，善于与病魔抗争，就会有？摆脱疾病？脱下来？病人？一天的帽子。