想要在生活中养好、护好肺，需要坚持哪些生活习惯？

因为人的肺部非常脆弱，很容易被一些有害物质污染。所以在日常生活中，多喝水可以净化肺部。可以在喝水的时候加入一些可以清肺的物质，比如菊花、婆婆。

但注意不要一次喝太多的水，可以采用频繁饮水的方式，这样有助于促进排尿，排出体内的有害物质，对肺不好。

锻炼

众所周知，运动对人体健康非常有益。运动时人体可以分泌一些多巴胺，从而延缓器官的衰老，通过运动还可以增强肺功能，增强肺功能。

但在运动时，应选择空气质量较好的地方，这样可以调节肺部的健康，但需要指出的是，饭后不宜立即运动。根据自己的身体状况，选择合适的运动方式和运动量。可以起到保护肺部的作用。

日常生活中一定要爱护肺，坚持“三少三少”

补充更多营养

在日常饮食中多注意补充人体所需的各种营养素，从而提高人体免疫力。人体免疫系统得到了加强，也会起到很好的保护肺部的作用；

因此，如果你想降低患肺癌的风险，健康的饮食非常重要。在选择各种食物的时候，要多吃一些富含维生素和人体必需微量元素的食物，比如一些新鲜的蔬菜和水果。只有保持营养平衡，才能保持肺部健康。

少吸烟

对于长期吸烟的人来说，对肺部的伤害是非常大的，因为香烟中含有上百种有害物质，燃烧时会产生一些致癌物质。

例如，焦油和尼古丁不仅会损害人体的呼吸系统，还会损害肺部。因此，长期吸烟者的肺癌发病率远高于不吸烟者。如果你想远离肺癌，你必须减少吸烟或禁止吸烟。

日常生活中，一定要爱护肺，坚持“多三少三”的原则

熬夜

由于人们生活节奏的提高，许多人习惯性地熬夜，因为人体器官需要一些时间来修复和休息。

如果经常熬夜，不仅会伤害身体各个器官，还会降低人体免疫力，严重影响肺部健康。所以一定要保持充足的睡眠时间，避免熬夜。

6.少吃垃圾食品

饮食对肺部健康的影响非常重要。所以在日常饮食中，如果经常吃一些高盐、高油、高热量的食物，会对肺部造成损伤，增加胃癌的风险。风险；

所以每个人都应该多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果，胡萝卜和绿色蔬菜，并且注意睡前少吃晚餐。