打足三里是干什么的？

打足三里有什么作用？足三里是我们身体的一个重要穴位。平时要尽量在专业中医的指导下进行相应的按摩或针灸治疗，帮助身体放松。我们来看看敲打足三里是干什么的。

拍打足三里有什么作用？足三里(1)属于足阳明胃经上的关节点，位于小腿前缘，外膝下三寸，胫骨外一指。足三里可以辅助治疗各种胃肠疾病，如胃痛、腹胀、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等。

足三里也是人体保健的重要穴位。30岁以后的中老年人可以经常敲打足三里，预防各种疾病，同时还可以增强体质，延年益寿，有很好的保健作用。每次拍打时间不宜过长，10-15分钟，拍打强度不宜过大，否则会出现其他不适症状。作为一种保健方式，拍打足三里一般是2-3次/周。

打足三里好处多多。

一、健脾消食，足三里穴主要治疗胃肠疾病，这是杜甫三官流理论所固有的。现代医学研究证实，针灸刺激足三里穴可使胃肠蠕动，并能提高各种消化酶的活力，增加食欲，帮助消化。

当然，针刺也能调节胃酸和胃蛋白酶，高者针刺后可降低原有水平，低者升高，营养不良者总胃酸游离酸胃蛋白酶脂肪酸指数低于正常值，针刺后可恢复正常。

二、调血活络，针刺足三里穴可使气血畅通，经络放松，偶尔散寒。足三里穴是治疗下肢疾病的重要穴位。风、寒、湿、脾外伤引起的局部疼痛性关节炎，针刺足三里穴可起到治疗和缓解疼痛的作用。

三、防病健身的作用，针刺足三里穴可以起到防病健身、强身健体的作用。俗话说，好人有好报，针灸足三里穴可以使腿脚灵活，防止衰老和变化。

1，足三里是祖阳明胃经的穴位，强身健体的大穴，有健脾和胃的功效。

2、按摩足三里，可疏通经络，祛风除湿，上午7-9点，胃经处于顶峰时，按摩可促进胃肠蠕动，加速体内脂肪消耗，达到减肥的目的。晚上9-11在脾经最盛的时候按摩此穴，脾主运化，可将饮食中的水谷转化为能量，输送到各器官，从而达到滋补的效果。

3.按摩足三里可以抗衰老，强身健体，对各种老年病有很好的防治作用。

4、长按足三里，可以调节人体免疫力，增强抵抗力，有保健的作用。

5、按摩足三里可以美容，按摩这个穴位可以调和气血，美化皮肤。足三里属于胃经，是治疗脾胃的穴位。脾胃好了，才能健康。

打足三里有什么作用？2捶打足三里的最佳时机。

拍打足三里主要是健脾胃，方便的时候可以随时按摩。

比如可以在起床后、睡觉前轻拍，也可以在工作时或课间轻拍。一般可以在穴位一侧轻拍5-10分钟，每次不超过30分钟，每天按摩1-2次。

足三里是敲还是按？

两个都可以。

足三里是足阳明胃经的保健穴位。通常可以刺激足三里调节脾胃功能，一般敲击或按压可以刺激脾脏，养胃，祛湿，养生强身。所以，建议自己怎么做比较方便就可以了。有些人喜欢用小啊木锤锤，而有些人喜欢用指尖按。

敲打足三里的方法:

1.握空拳，手腕伸直，前臂发力，拳背击足三里；

2.握空拳，用拳面或鱼际侧轻轻击打足三里。

按压足三里的方法:

拇指按足三里，其余四指捏住小腿肌肉或小腿骨，拇指打圈按摩。

谁打不过足三里？

打不过足三里的人很少，除了伤腿，其他人都能按。

足三里位于小腿外侧。在拍打按摩足三里时，会对小腿的皮肤、肌肉、骨骼产生触动和刺激。因此，如果小腿位置有骨折、皮肤损伤、肌肉拉伤等损伤，不宜拍打按摩足三里，以免受到刺激后加重损伤。

根据足三里的禁忌

1，不要用力过猛:按摩足三里，力度应该是感觉微微酸痛但可以接受，用力过猛可能导致手部局部受伤充血。

2、按摩时间不宜过长:长时间按摩涌泉穴容易导致局部肌肉和皮肤受到过度刺激，容易出现充血、疼痛，不仅不舒服，还会影响接下来的按摩。

3.按摩足三里的时候，也可以涂一些乳液或者润滑油，保护它不受伤害。

打足三里有什么作用？经常打足三里有什么好处？

这是因为经常敲打足三里穴可以有效促进血液循环，改善手脚冰凉的症状，缓解疲劳，增强免疫力。

艾灸足三里可以刺激食欲，促进身体生长。《外台秘笈》中记载艾灸足三里可以预防老花眼。

提示艾灸足三里和厥阴可以预防中风。因此，“如果你想健康，李三经常不这样做”已成为一个著名的健康谚语。

足三里，位于外侧膝下3寸，即小腿胫骨前缘外侧、膝关节下4指处，是中医常用的滋补强壮穴位，临床上广泛使用。

足三里怎么会和老母鸡有关系？

中医认为，鸡肉具有补肾益精、健脾和胃、补血养阴的功效。尤其是老母鸡，进补效果更高。在不断与疾病作斗争的过程中，人们发现足三里与鸡有相似的功能，是人体保健的重点，还可以补肾益精、健脾胃、补血养阴。足三里是胃经的主穴。

胃是人的根本。经常针灸此穴，可以补脾健胃，增强免疫功能，同时可以消除疲劳，延年益寿，所以此穴又叫壮穴。经常拍打这里，可以增强抗病能力，增进健康，保持活力。所以，拍打足三里可以强身健体。

拍打按摩足三里穴的方法；

1.端坐，四指并拢，按压小腿外侧，拇指尖按压足三里穴，做按压捏活动36次。

2.坐直，四指弯曲，按压小腿外侧，拇指尖按压足三里穴，做一些按压活动，36次。

3.坐直，左腿向前伸展，腿凳保持120度左右，中指放在食指上，然后按在足三里穴上，按足三里穴1分钟。换右腿。

4.坐在椅子上，左腿向前伸展，腿凳保持120度左右。拇指尖按足三里穴，注意力集中在指尖，尽可能用力按压，然后推动此穴肌肉7次。换右腿。

5.坐在椅子上，左腿向前伸，张开双手，从上至下搓腿，搓遍全身，换右腿。

拍打按摩足三里穴有两点需要注意。一、拍打按摩要有一定的力度，以局部有酸痛感为佳。二、按摩可配合艾灸点燃艾条，抽足三里穴，每日1次，效果更佳。