睡前喝什么茶可以帮助睡眠？
2、荷花茶:茶中荷花味苦、寒，归心。有清心火的功效，《本草纲目》记载莲子清心除热。因此可用于治疗心火过盛引起的烦躁失眠。加上生甘草，增强了荷花清心除烦的功能。
3、桂圆+百合茶:龙眼肉加百合，非常适合午后饮用，有安神定志的功效。
4、玫瑰花茶:它还有很好的缓解抑郁的香味。
5、何首乌茶:何首乌味甘、性平，能养心安神，通络祛风。何首乌20g，红枣3枚，水煎1次，连续几天午饭晚饭后各一次。
6、酸枣仁茶:酸枣仁味甘、性平，有养心安神、敛汗的功效，能养心养阴，益肝血，治疗失眠。常与茯苓、知母同用，或研末单用，每次二克，睡前服用。
7.琥珀茶:琥珀味甘、性平，有安神、活血化瘀、利尿通淋的功效。常与大枣、何首乌、朱砂同用，治烦躁、失眠、多梦。琥珀每次5克研磨成粉，水洗，不加汤剂。
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窨茶，又称花茶，是以植物的花或叶或其果实为原料冲泡而成的一种茶，为中国特有。它利用茶叶善于吸收异味的特点，用新茶闷出芳香的花朵，待茶叶吸收香味后，滤出干花，使制成的花茶香味浓郁，色泽深沉。
花茶可以细分为草药茶和花果茶。喝叶子或花的叫凉茶，比如荷叶、甜叶菊叶。喝其果者，谓之花果茶，如无花果、柠檬、山楂、罗汉果、花果等。它气味芳香，具有保健作用。绳的形状紧而均匀，颜色黄绿润泽；内质香气清新浓郁，有明显的花香味，汤色浅黄明亮，叶质嫩匀。
参考资料:
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