热天热水泡脚能养生吗？如何科学地用热水泡脚？

随着现代科技的发展，很多工作只能坐在办公室里操作电脑才能完成，这也形成了现代人的亚健康状态。其中之一就是足部血液循环不畅，“足”被称为人体的第二心脏。足部血液循环不畅容易导致高血压、心脏病等疾病，而科学的足浴则可以促进新陈代谢。今天，我们就来学习一下如何科学泡脚。

1，足浴温度和时间。

泡脚的最佳时间是晚饭后一小时至睡前。刚吃完饭，你身体的血液都集中在肠胃里。一个小时左右，血液就均匀分布在你的全身。这时候泡脚不会阻碍消化系统。水的温度一般是轻烫，大概在40度到45度左右。如果水温较冷，加热水20分钟到30分钟左右，最好的状态是全身出汗。

2.可以在足浴水中加点盐。

盐有杀菌消毒的作用。我们泡脚的时候，加盐可以帮助睡眠，抗衰老。用盐泡脚可以促进血液循环，去除脚部的寒气。而且用盐水泡脚可以使盐水的有效成分进入体内，促进血液循环，延缓衰老。盐还有去角质的作用。长期用盐泡脚，可以去除脚底的角质，使脚底光滑细嫩。

3.泡脚后别忘了足底按摩。

俗话说，人未老先老。从中医的角度来说，脚底的穴位是非常密集的。长期足底按摩可以缓解人体的紧张和疲劳，延年益寿，增强体能。