陈氏太极拳72式

导语:陈式太极拳是一种起源于明末的拳种。陈家始祖陈布，定居青峰岭长阳村，辛勤劳作，建立家庭。精通拳术的陈布为了保护桑葚不受当地土匪的侵害，在村里成立了一个武术俱乐部，教他的后代练习拳术和武术。以下陈式太极拳72式的口诀是我为你整理的。欢迎阅读并借鉴！

预备型

口诀:顶天立地在人的中心，就像一头无限的大象。

灵机一动，太喜欢了，四角侥幸。

第一，金刚砸钹

口诀:1，金刚随灵tamps，太极聚我全，无道变，四面八方弯曲拉伸；

以千斤之力，练金刚备身；左实右虚，一脚把真正的灵魂丢了。

2，金刚立正准备我的身体，四面八方无所畏惧。如果你来的是左右夹击，那就更奇怪了。

左右叠背，上拳下膝忠于灵魂。

第二，打理好衣服

口诀:人间不知插衣，左弯右弯藏玄机；没有人知道在伸展中如何弯曲，也很少有人知道在屈曲中如何伸展。

中气升于百会，四肢扣合归心(指田单)；胯部圆如剑阁，下半身稳稳落地。

三个，六个字母和四个闭包

口诀:封合，一意，左四右六合；手肘沉腰弹在一起，他向四面八方缩举。

第四，单鞭

口诀:单鞭最有力，长蛇画西画东，一招动灵，一招动脉；

中击自始至终，上下扣如弓。如果你问这种情况有什么奇妙的地方，那就找后面的关节。

五、金刚刀？

公式:金刚势之前已经建立，现在不一样了。一边朝北，另一边朝东。

上鞭不是无敌，下白鹅特别雄。它可以学习身体转移法，魔机在里面变化。

六、白鹅亮翅

口诀:从生命力如何能知太和，手如吐丝；左右手旋足，亮翅自白鹅来。

七、斜线

公式:斜线，又称单鞭，八面撑四方。无缝锁定前后左右，抱膝绕步。

八，抱膝

口诀:双手放在膝盖上，正视朋友。不知道器官在腰部，腰部力量是在你手肘的肋骨里输送的。谁敢把手放在肋骨里？

第九步

口型公式:1，手如车轮向前，步如猫向前。从头到脚，势不可挡。

2、车轮前进，进中后退；进退兼顾，皆大欢喜。

十、斜线

口诀:双手分左右，前后撑脚，听四面八方，向前看，向后看；

来个肘肩，再来个肩肘，只要姿势正确，为什么不怕凑。

十一、抱膝

口诀:全身畏缩如纯阴，阴藏阳，受他人侵扰；慢慢介绍人小莫，并逐渐留在自尊。

右实左虚，完全封闭。如果你能明白这个道理，你今天就空手而归了。

第十二步。

公式:双手转圈很自然，但是如果这个圈转的很巧妙；之前的圈子太大，这个圈子越来越小；

圈子越小，太极越精彩。别人这么说不要错，他们往往不肯给别人看；

我叫这个影子很奇怪，从小难练到老；修行了解自然，豁然明白其中奥妙。

十三、捂住你的手和胳膊拳头

口诀:1，大家都会打拳，看看我的打拳有没有玄机；太极出拳用力旋转，丝丝如电般快绞而出。

2、练金刚太极尊，全身上下都要努力；劝君智勇休矣，不遗余力横扫千军。

十四、金刚刀钹

口诀:1，第二个金刚面朝西，全身转身；你一定要记住现实和现实的区别，不要教人乱蹄子。

2、第三个金刚和第一个一样，姿势端正，精气神聚；大开大合，舒展开来，中间弯曲，回归平静与从容。

十五，左拳

口诀:1，最难过，脚宽三尺；双手左右转动，双腿对角扣住；

右拳落天，左拳插左腰；身体像侧躺着，略显抱歉扭曲，眼睛盯着左脚趾；

顶劲引倾，胯劲开半月；打右肩下七寸，背部更不偏；

右手回挥另一锤，是太极变拳。

2、蹲拳，这个趋势很奇怪，拳肘脚尖成一条线；右肋，暴露在外，引诱敌人入侵我们，然后变化。

十六、青龙水

口诀:这种情况后面是左手握拳，右肋外露；青龙出水，右肘一沉，然后挥拳砍下，再植；

这锤子是设计用来打胯部和腹部的，打中了有生命危险；不要把这种情况当儿戏，劝你牢记在心。

十七、双推

口诀:全身与外国友人共用，两掌推出击胸；这种情况包含了很多力量，它是封闭在其中的。

十八、手肘见拳。

口型公式:左肘在上，右拳在下；胸部要含蓄，侧头要向下看；左脚指向地面，右脚踩平；

屈膝，保持胯部宽大；充满空气，真或假；承上启下，这个形象很奇特。

十九，向后卷肱骨

口公式:1，珍珠倒百叶，中间直立；阴阳来回变化，随意环顾四周。后退，走弧线，全身连贯。

2、两个轮子转动，不要抬头看远；腿不要高挂，仔细看左右手；

好像太浓了，而且很圆。

二十、白鹅亮翅

口型公式:1，上承为肱骨倒置，下承为斜向；脑波只转，左右不滞。

2、没事看白鹅，展翅绕另一波；双手吸引高峰，苏夕的秋水太伟大了。

二十一、斜线

公式:一口气转下去，就永远停不下来。如果你这样做了，你将被正义地运送到鸿蒙系统，你将知道神秘存在于自然之中。

二十二，闪回

口诀:1，前辈留了个闪退，剁起来转身；这一脚又被拉回了的位置，而且全身比秦还要厉害。

2、铜牌压背，全身气十足；当臀部急转弯，头部休息时，任何一千磅的重量都可以使其倒地。

二十三，捂手捂拳。

口诀:抬脚上前破坏，双拳如风，雷霆万钧；努力之后才有进步，为接下来的局面打下基础。

二十四个，六个字母和四个闭合

公式:六封四封皆收，何惧四面围剿；无论你打到哪里，器官都在腰部。

二十五，单鞭

口诀:势气动于手脚，不只是柔美婉约；下一个云手是道，也就是云手的来龙去脉；

如果你没有失去你的顶端，你必须记住人类的力量是成功的。

二十六、装运

口诀:1，两手转东转西，两脚狂走，运气无穷，日月照坤。

2、手脚并用，左右舞动；首先，左手领路，右手跟随。

右侧也向西收，双手与眉心齐平；从手到脚，慢慢地。

二十七、高谭马

口诀:马的手和脚是紧密相连的，不要耽误转动；风琴在带中旋转，右掌左肘分两边；

之前可以靠掌背，之后可以肘加肩；仔细想想你必须记住什么，田单的汽油已经满了。

二十八，右脚。

嘴型公式:左脚根基固定，右手拍足相迎；身体并拢，拍拍箭出了弓。

二十九，左脚。

公式:右脚光滑如钉，手脚快如风；

顶劲领直立起来，迎了两脚。

三十、左脚踏根

口诀:姿势有力不偏，胳膊腿两边一字排开，左脚快速踢出，整棵树腾空而起。

三十一、钱塘步

公式:前堂不需长，左步推左掌；从上到下开三步，然后往前走；

前厅斜踏步，转到四角中央；全身合上心音，脚平如铜墙铁壁。

三十二，锤子

口诀:1，放开脚步向前探索，右蹬左弓左叉:打个锤子出个命，然后掉头飞。

2、撞地不是真的撞地，像仙女抓地环；打地有什么用？秘密在于肩膀。

三十三、踢两下

口诀:轮臂两条腿连在一起，全身空空，手被打；这种趋势在冯永久各地都有，它在空中转向地面。

三十四、护心拳

公式:这种情况攻防兼备，软到一定要强，就像腰里的弹簧。

三十五、旋风脚

口诀:扭腰扣裆快速转身，旋风腿紧随其后；脚向中心旋转，任何时候一脚都要真。

三十六，右脚跟

口诀:双手忽聚忽散，浩然之气贯穿中间；左脚下沉打好基础，让右脚悬在空中。

三十七、捂手握拳

公式:每个人都会打一拳，就看是不是玄乎了。虽然要用臂力，但是先扣胯，扭腰。

三十八、小擒

口型公式:1，后脚跟着脚往前走，左脚抬起再往前走；左手像盖一样往上拉，右手伸直。

2、被拍了一拳，带小腕花；同时手脚并在一起，解放变成了战斗。

三十九、抱头推山

口诀:1，双手抱胸如推山，恨之入骨便推倒；全身一定要结合力量，更要注意背部。

2、何必把山推在头上，怕按上游劈顶；转过身来，把你的头向前，撞倒彭颖，覆盖九州。

四十，六个字母和四个闭包

口诀:六个四合单鞭，中间合，中间开；收回就像弓上的箭，释放就像离弦的箭。

四十一、单鞭

公式:六封四封向右推，左有敌追；转身为时已晚，但用单鞭为宜；

单鞭三肩肘，随机应变摧毁；进攻的时候别忘了守卫边境，我会自卫，不被别人侵犯。

四十二、第一招

口诀:左手护眼是第一招，上领邀客串；任他四面侵，靠肩肘臀，英姿飒爽。

四十三、搬家后

公式:1，徒然转向东方，无数敌人会攻击无数次；不是我极度敏感，几站下来就差了。

2、一眨眼到东方，是不是小英雄；只要你护着它的头，为什么不怕小二曹。

四十四、野马分鬃

口型公式:1，双手左右转动如飞，中线无缝；让他被千军围困，左右铁链破敌欺。

2、一左一右好像分成了manes，千军万马一起进攻；手如流水用筛子打石头。

四十五，六个字母和四个闭合

口诀:六封四封护中庭，何惧敌人呼其狂；如果后面左右倾斜，前面把握会更有神秘感；

手腕上有小扭，想跑都难。

四十六、单鞭

口诀:最好是从东向西声东击西，渗透敌人的入侵，善加利用；谁知道，向左一推，转身右键一个字。

四十七，她自己穿梭

口诀:1，天上玉女做金梭，织出一条又一条丝；谁知道太极传里的大象，兔子怎么走，鸟怎么飞。

2.转身打重围，像金梭穿丝团；这个身体又直又轻，谁比着地快；

马何怕千军万马，一个神从古代走到古代。

四十八、拿衣服

口诀:突围全靠拿衣服，难得反复识人；抓到了就缠在丝里，就知道秘密了。

四十九，六个字母和四个闭合

口诀:太和元气静时，不静而不动；六个字母和四个闭合可以比较，但是远的人自己知道。

五十，单鞭

口公式:1，远程承载玉女获得金梭，中间插入光波；顿时，一条长蛇列阵，状如清秋舞。

2、一个精彩的开合，透气机的上下两面；就算六子个个口若悬河，也难以形容雪花飞舞。

五十一、云手

口诀:一周一比一，上下气机不留；太极自古如此，不必外求。

五十二、摆脚重叠岔

口诀:1，一木可托万斤，抬腿右扫千军；左右手会合合击，先杀后生。

2、双脚摆动最难，一条腿独立如恐惧；恐怕太极有神奇的功效，双手平衡就万事大吉了。

叠叉要点:这种趋势要求两腿放松，两腿平放在地板上，右屈左伸，胯部力量充分，身体直立，顶起力量。

口诀:1，震惊时一定要记住，左脚利己；右大腿屈曲双膝着地，意义在于包装。

2、敬畏精神往下走，坐下能让四个人惊讶；如果我没有变成铁人，我就会来到金。

五十三、金鸡独立

口诀:弯腰驼背直向天空，左手下垂如蓝莲花；金鸡一如既往的独立，不妨碍右膝偷偷变。

右膝胯部不满足，左大腿再现；很难停止使用，直到为时已晚。这本书不仅让人流泪。

一条金蛇拖着玉堂，突然像鹰一样飞起来；就说右手往上冲，膝盖防不胜防。

牙齿与下颌骨无关，最怕手掌向上；疯子不知道痛苦，却做一日三餐。

54号，向后卷肱骨

口诀:手臂独立后滚，左手先如风般快回；左手转，右手转。撤退的时候，防守和进攻都有。

五十五:亮翅白鹅

口诀:第三白鹅羽毛丰富，左手手法最为娴熟；寓意无限，房子已吸引人坠入空中。

五十六、七律:

口诀:歪一、二、二、三，回应前面的情况；万事俱备，只欠东风，不是一句空话。

五十七回闪:

口诀:闪退转身，一波三折；玉门三波流水，鲜有渔民前来关注；

从东到西，没有这样的声音，但这是唯一的声音；人们都说这是一种奇妙的技能，浩然很天真。

五十八、捂手握拳:

口诀:右拳从腰部向前击出，宛如闪电更加诡异；练这个趋势不容易，腰胯脚是基础。

五十九个，六个字母和四个闭合:

口诀:一阴一阳护胸，何惧四面出击；只要一个势能很好理解，哪怕所有势能都无法提炼。

六十、单鞭:

宋珏:七单鞭怪跑，四面漏天；这个趋势是中等趋势，一个动作，一个动作，一个太极。

六十一、云手

口诀:下次别搞砸了，上下拉成中心；不要体力不支左右转，左右划交替；

太极阴阳真自然，玄机无穷，神秘莫测。

六十二、高谭马

口诀:太和元气运化全身，上下手脚相随；用手肘向上，脚向下，然后向前，急速转身；

看着眼前的右手中指，被四面八方侵犯。

六十三，交叉脚

口诀:两边一短一长，可防上下；只有把我绑在手上，士兵才很难被困住。

不知太极运行不善，胸中藏无数法；毫无疑问没有办法，我对着破铜烂铁的墙低头；

不到身，虽有宝贝球，也难发光。

六十四、指胯锤

口诀:多敌难攻群，左臂右脚横扫三军；转过身来，直奔主题。裤裆一拳，才是真正的灵魂。

有很多个人的痛苦，尤其是腹部。不要这样做，直到你山穷水尽。

六十五、白猿献果

口诀:白猿无心献果，好看难充饥；我建议你永远不要服用它。上面是双果，下面是膝盖。

六十六，六个字母和四个闭合

口诀:六封四合自然，一笔一挤循环；动静有动静，动静必除太极传

六十七、单鞭

口诀:最后单鞭归门派，“长蛇”二字重；我是承上启下的，所以请一个一个看；

阴阳之变不确定，万物皆包含其中。

前一步是68颗、7颗星

宋决断:1，七星前贴地，胯下生春力；上下转圈变成无缝锁，不用怕被敌人包围。

2.每个人都有阿泰之气，但他不努力学习。只要能长期不间断，美妙的循环自然就过去了。

六十九、下一步跨虎

口诀:上一步七星向前冲，下一步跨虎向后攻；四周，四周，都在丝绸里。

七十，把脚放回去。

口诀:双手倒扣持弓，让英雄先下；然后双手向左打，右脚水平摆动抓住化工。

七十一、第一枪

嘴型公式:刚柔并济，一扬一抑循环，第一击难以抵挡，全身都是拳。

七十二、金刚刀？

口诀:练金刚太极尊，打完电话要一个人；左右两边充满力量，中间脚会干；

你一定记得这里面的新闻，你对自己的看法很幼稚。

太极拳势头强劲。

公式:双手捧天压地，独自站在中间；太极是有形的，是无限的，只有我知道这一点。

生活很难精彩，好事多磨。

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