运动能去湿气吗？如何运动去湿气？
运动能去湿气吗？运动
一般来说，湿气重的朋友大多不喜欢运动，所以经常会觉得很重。这些人主要需要的是增加运动强度，促进血液循环，让隐藏在体内的水分快速排出体外。
尤其是在气候多变的春季，湿气带来的困扰越来越严重。如果只是因为懒而错过了出去锻炼的机会，也会让体内的水分越来越多。所以，祛除湿气的关键是打开房门，享受外面的新鲜空气，选择合适的运动方式。比如简单的慢跑、游泳、瑜伽、太极都是非常适合春天的活动。经常做这些运动，不仅可以增强体质，还可以变相的祛除体内的湿气。
去除湿气的妙招？多项运动:
排除体内湿气的最好方法是通过运动。通过运动出汗不仅可以排毒，还可以有效排出多余的水分，有助于促进血液循环和新陈代谢。
出汗:
出汗可分为湿蒸和干蒸，可促进体内毒素排出。是一种“坐着排毒”的活动，比较适合一些“不愿意动”的朋友，也能有效排出体内湿气。
薏仁红豆汤:
薏苡仁和红小豆都是无味的药材。这种组合在锅里煮的时候可以有效的排除体内的湿气，女生多喝可以帮助减轻水肿！
多喝清热祛湿汤；
用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮、瘦肉或猪骨熬汤，能有效清热祛湿。这是广东传统的祛湿汤，适合夏天喝。
少吃盐，健脾；
多吃“重口味”的朋友容易湿，因为“重口味”会加重脾胃负担。每个人都应该在饮食中少吃咸的食物，多吃流质和谷类食物。
传统艾灸:
祛湿效果:★★★★
传统艾灸具有解郁祛湿、补益杨琪的作用，对排除体内湿气有很好的效果。体内湿气较重的人，可艾灸中脘穴(脐上4寸)10 ~ 15分钟，具有补中益气、行气活血的功效，可有效缓解胃部不适。
此外，丰隆穴(外侧踝尖上方8寸，条口穴外，距胫骨前缘两指)和曲池穴(肘横纹外侧端，屈肘，池泽穴与肱骨外上髁连线中点)也有很好的祛湿作用，平时可经常艾灸。
泡脚:
祛湿效果:★★★
很多人都知道冬天用温水泡脚对身体有好处。其实，夏天用温水泡脚也有很重要的养生作用，尤其是对于脾胃功能不好的人。因为脾胃功能不好，容易被湿邪侵袭。夏天用藿香正气水泡脚是祛湿气、消暑的好方法。
具体方法如下:取广藿香30-50g，加水2000ml，用武火煮沸，再用小火煮沸至1000ml左右，滤出汁液，滤渣加水2000ml煮沸至1000ml，两次合并煎汁，倒入盆中，待水温40℃左右时泡脚15。