每天看手机8小时会导致早衰。用这两种方法快速补救。
这就导致了一个很普遍的问题，用眼过度。我们每天主要是用眼睛接收各种信息，非常消耗，容易变老。
这种消耗是三倍的:
首先，看手机太多，信息量太大，在信息层面上消耗你的“神”，让你健忘、不安、走神、睡不好觉。
其次，用眼时间过长，休息时间过短，消耗了能量层面上的“气”，使眼睛酸、干、痛、水，体内气血程度下降。
最后造成物理上的“形”，让你眼睛下垂，皱纹增长，眼袋。
如果每天看手机8小时，确实需要安神养血，不然很快就会从眼睛开始衰老，从五脏六腑开始关注眼睛。这都是来自上帝的消耗。
有的人很小的时候眼睛就很老，有的人很老的时候眼睛就闪闪发光，会觉得自己年轻有活力。医疗保健怎么样？你可以从你的眼睛看出来。
安神养血:消耗少，睡眠好，心情好，皮肤好！
人如果从小就能学会收敛心态，就不会无谓地度过一生，就能健康长寿。
今天，我要告诉你两个非常基本的道家方法，让你的心灵平静，让你的心灵集中。我是学太极拳的，这两种方法是武术中最基本的技术。就像所有电影里说的，最厉害的杀手不是力量最大的人，而是头脑最安静的人。
如果平时走路、坐着、躺着，可以养成这两个小习惯。如果你比较敏感，可以连续7天体验身体的变化。
1.舌顶腭:任、督相通，阴阳交替，春意无穷。
在道家修炼体系中，舌与腭是加强任与杜沟通的“鹊桥”。人体的两条经络可以在两个地方交汇，一个是会阴部，一个是舌尖，这是阴阳互动的关键。
尤其是冬天，如果出门时舌头一直放在上颚，冷空气就不会直接进来，很多脾胃虚寒的人就不会胃痛了。平时看手机打字的时候，不用说话的时候可以把舌头放在上颚。会产生唾液，吞到肚子里不浪费，很滋补。
2.紧握:气不要出，心要静，气要养。
这是一个手部动作。如果你有时候一只手闲着或者两只手闲着，可以用。特别适合你害怕紧张的时候。它会让你安定下来，帮你把精神留在身体里，告别恐惧。
就像一个婴儿。婴儿握拳的方式并不是像成人一样拇指在其他四只手的上方，而是蜷缩在其他那些手指的下方。拇指尖抵住无名指根部，其他四指向后。这种手姿是道家养生修炼中常见的握法。
这两个都很简单，看起来很普通，这个玄机只有你用了才能体会到。很多人身体好的时候都会有唾液，而且唾液清甜。有的人身体会不好，或者心情不好，口水会黏黏的，浑浊的。
有时候接近佛道儒的人，或者安静的艺术家的作品，都会口水直流，能让你流口水的人、事、物，都能很好的滋养你的身体。