五脏季节性养生概论

随着季节的变化——五种颜色也不同。

比如夏天，有人说夏天要吃红色食物。从理论上讲，夏天吃红色食物是对的，因为夏天属于红心，这个季节应该滋养心脏。但现实生活中不是这样的吗？比如经络通畅，人体才能真正健康，因为经络是气血运行的通道。这些理论都是正确的，但我在这里想说的是，经络其实是病毒传播的地方。我们可以把经络理解为城市的交通网络。那么，一个城市的交通网络是否需要专业的管理体系、专业的管理团队甚至专业人员来维持其工作的顺畅？毫无疑问，当然。

对于我们每个人来说，四季养生是漫长人生路上的重要养生之道，也是遵循天地自然规律的。只要掌握了四季养生的规律，我们就可以非常自如地管理自己的生活，规划自己的健康之路。

苏文《黄帝内经·经络辨证论》中提到:“故春夏秋冬，阴阳四季，病起于过劳，属正常。”如果不遵循五脏“自然规律”，身体很可能会“疲劳驾驶”，引发一系列问题。

肝:春季肝气最盛，主宰整个人体。这个季节出生的人，因为肝气稀疏，往往最平和，最理性。如果此时不好好呵护肝脏，或者让它在其他季节“过劳”，就可能导致肝气过盛，进而导致肝气虚弱、郁滞，进一步造成脾胃功能失调或情志郁结。

心脏:夏季心脏最旺，是身体的主宰。《黄帝内经》认为“心主神明”，强心则神清气爽。所以这个季节出生的人往往性格外向，活泼，交际广泛。当然，如果心火过旺，火热之邪容易导致皮肤生疮等疾病；过度使用，当心脏衰竭时，可能会导致心力衰竭，带来心脏病等风险。

脾:长夏时节应以脾气为主，以农历六月前后为主。脾一方面掌管水谷的运化，另一方面又掌管人体的肌肉和四肢。如果用脾过度，容易出现食欲不振、腹胀、腹泻等。，而倦怠乏力等症状，多为脾被湿热所困。

肺:秋季肺主。秋天，肺最累，最易受外邪侵袭。肺主呼吸。此时，感冒、支气管哮喘、慢性支气管炎等呼吸道疾病往往会大大增加，需要特别注意。

肾脏:在冬季和三月，人体受到肾脏功能的影响。肾代表人体的生命之气，所有的生殖和发育都由肾支配。如果这个时候不注意给五脏“减负”，让其随大自然“冬眠”，就容易堵塞阳气，造成气血凝滞，导致手脚发冷、四肢疼痛，甚至心脑血管疾病。

养肝——多吃李子，少喝酒。

如果可以用一点青梅籽来喝，那么青色和酸味可以双重保护饮用者的肝脏，从而减少酒精对肝脏的伤害。蓝色食物，包括绿色蔬菜和水果，是维生素的主要来源，主要作用是清洁肠胃、促进生长和排毒。

红色养心——苹果山楂的抗疲劳作用

红色食物有活血化瘀的作用，对心脏的功能运行非常有益，如红苹果、山楂、红枣、西瓜、山楂、胡萝卜、桃子等。红色食物还能起到缓解疲劳、抗衰老、活血补血、养心散寒的作用。

黄益脾-南瓜和香蕉有助于排毒

黄色食物可以起到健脾的作用，如南瓜、柑橘、香蕉、大豆、玉米等。大部分黄色食物都能提供维生素，如何获取维生素A或维生素D？长期坚持食用黄色食物还可以起到抗氧化、促进排毒、延缓衰老等作用。

白肺——萝卜豆腐也有价值。

白色食物可以润肺，如牛奶、米粉、豆腐、冬瓜、竹笋、山药等。众所周知，白萝卜能消痰，而莲藕、梨、白肉也能润肺养肺，对预防心脑血管疾病、安定情绪、润肺、促进肠道蠕动都有很大的作用。

补肾-芝麻黑豆抗衰老

黑色养肾，黑色的东西可以起到补肾的作用。同时对防治心脑血管疾病和抗衰老的作用最为明显。因此，日常生活中不妨多吃黑色食物，如黑豆、黑芝麻、桑葚、紫菜、黑木耳、茄子等。