什么是“音乐浴”？

音乐浴是音乐？冥想是缓解疲劳的好方法吗？抑郁？头晕？头痛有立竿见影的效果，对治病强身也有一定的作用？

准备

坐在有靠背的纱布里？在椅子或躺椅上，把腿放在比前面椅子略高的凳子上，双手放在腿的两侧，闭上眼睛放松？录音机放在一定距离，音量调到适中。音乐以你喜欢的为主，节奏比较明快。太快太慢都会影响效果。如果是先放松，那就更光明更激进？音乐要连续播放10分钟左右？

享受音乐

随着音乐的播放，全身自然放松，头脑开始有感觉？首先，我感觉音乐像波浪一样一次又一次有节奏地冲进来，冲刷着疲惫，唤醒了我的心灵。血液随着音乐的节奏流遍全身(时间限于3分钟或一段音乐)？其次，想象音乐，比如温水从头顶流下，血液从头到脚有节奏地来回流动(时间限于5分钟左右或一段音乐)？最后睁开眼睛，随着音乐的节奏微微摇头(注意，不要动太大)，手？脚？腰部也在有节奏的振动，(时间限制在两分钟左右或者一段音乐)？

结束

音乐停了，起来，关了录音机，走来走去？你为什么不把录音机开着，随着音乐轻轻地摇呢？享受音乐浴后，全身的昏睡感和身体的疲劳感都会一扫而空，你会变得头脑清醒，精力充沛，仿佛变了一个人？

享受“音乐浴”需要安静的环境，平和的心态，对音乐节奏的感受，尽量不要超过十分钟，会导致疲劳？录音机和其他音响应该是对着的，这样耳朵才能平衡地感受音乐？