今天的长夏，你对养生保健了解多少？

对于人体脏腑，长夏的肝气逐渐减弱，心气逐渐增强。此时的饮食原则是增酸减苦，补肾助肝。保证肠胃功能正常，抵御暑热的侵袭，是夏季养生的重要一环。长夏之后，人大量出汗，会导致阳气不足。皮肤容易张开和排水，多吃酸性食物和药物可以使皮肤适当收缩。乌梅、山楂、木瓜、五味子均有收敛涩涩之功，可用于治疗腹泻、出汗等症。夏天建议你自己在家做山楂饼。它们美味又健康。

漫长的夏季过后，太阳的精神正在升起，天气逐渐变暖。吃油腻的食物或容易上火的食物，会使身体内外发热，出现痤疮、口腔溃疡、便秘等容易上火的疾病。为了解决此时脾胃功能失调，饮食要清淡，多补充水分，多吃易消化、富含维生素的食物。多吃点瘦的，是夏天养生的重要方式。据说煮长夏粥要在村头做，就地挖个坑，装个大铁锅，点粥，弄个烟圈。管理这个粥的人，绝对是一个善良善良，在群众中威望很高的老奶奶。据说吃过这种粥，邻里和睦，我一心想去夏耕夏播。早晚吃粥，午餐喝汤，既能生津止渴、降温退烧，又能滋补身体，有利于调节体内阴阳平衡。此外，鸭肉、虾、鲫鱼、瘦肉、食用菌(蘑菇、平菇、银耳等。)和薏苡仁还有刺激食欲、补充营养、消暑健身的作用。