简述中国古代总结的足部养生之道

1，足部保养

先用中性肥皂洗干净，用肥皂水浸泡5分钟左右。最好用质量好的脚刷清洁脚趾，比用锉刀尖挖能更好地清除指甲内部的污垢，也不会伤害皮肤。然后检查脚板的侧面和脚底。如果有特别粗糙的表皮，用轻石或锉刀轻轻摩擦，防止鸡眼或起茧。千万不要用刀片刮，很容易割伤，造成感染。洗完后彻底擦干，再用保养霜或乳液按摩。如果脚底经常出汗，撒点痱子粉或者爽身粉。最后，在修剪脚趾甲的时候，要保持整齐，不要沿着指甲的弧线剪，以免脚趾甲嵌入肉里，造成疼痛。

2.汗脚的护理

汗脚的人每天至少要换2双袜子。还有早晚用肥皂和温水洗脚。用温水洗完之后，需要用冷水泡一会儿。洗完之后用毛巾把脚彻底擦干，涂上甲醇酒精或者除臭剂喷雾，再喷点爽身粉，可以缓解出汗过多的问题。

我们需要准备的是:干辣椒。先烧开一锅开水，再取半锅凉水，将开水倒入洗脚盆，水温略热即可。现在把干辣椒放入温水中！干辣椒5个左右，打碎泡水，带进客厅，水壶放一边备用，温水泡脚，边泡边看电视也是不错的选择！但此时要注意水温。如果觉得水温有点凉，就往盆里倒点开水。小心不要烫伤你的脚。这种美脚的方法是将脚浸泡在40摄氏度的温水中，大约30分钟。干辣椒可以让你的脚快速升温，燃烧腿部脂肪，加速血液循环。你看，泡一会儿就出汗了。30分钟后，将脚从温水中取出，擦掉脚上的辣椒水。皮肤柔软多了！

足部保养的禁忌

避免穿小鞋。

经常穿小鞋不仅可能会让脚变形，还会磨破脚后跟或脚底的硬皮，即使以后穿普通鞋也会觉得酥软。时间长了，还可能形成“鸡眼”，甚至导致脚趾或脚底皮肤变形。

避免未经治疗的干足。

尤其是秋冬季节，脚底皮肤容易干燥、脱皮、开裂。如果不进行治疗，足部皮肤会进一步恶化，导致鸡眼或脚趾之间的皮肤变白以及感染和化脓。所以，你一定不要小看足部皮肤的干燥。

避免穿袜子。

春夏季节，由于水土或其他原因，容易产生脚气痒痛，轻则脱皮，重则发痒。如果不穿袜子，不仅可能导致皮肤溃烂，还会将霉菌传播到身体其他部位。

避免注意足部按摩。

女士们要注意夏天穿凉鞋留下的鞋印。如果不注意，不仅会损害脚上皮肤的洁白光滑，甚至会引起皮肤过敏等不良现象。为此，可以适当按摩或搓揉腿脚，保持脚部正常。