？过度劳累伤身。中医教你调理四类工伤。
过度劳累伤身。教你过劳调养。
华佗认为，一个人的健康长寿，不是在对的时候求医，而是在错的时候注意，保持精神和形式并重，谨防“劳损”。
在《汉藏经》中有这样一句话:“努力者，亦累；伤者，伤以形容也。过度饥饿会伤脾，过度思考会伤肾，过度起居会伤肝，过度情绪会伤肺。风、寒、暑、湿在外害，饥劳在家败；白天的感觉是健康的，夜晚的感觉也是健康的。荣威经典，内外外交，各从其昼夜。”
这里所谓劳损，是指身心过度疲劳而导致的脏腑气血受损。劳动伤害的种类很多，比如性交过度、思考过度、饥饿饱腹等。劳损的一个结果是对器官的伤害。我们知道五脏是相互联系的整体。当其中一个人受伤时，其他人都会受到影响，从而使身体越来越虚弱。所以凡事都要掌握好度，以适当为原则，这正是华佗的养生思想。
如果我们受伤了，我们不必惊慌。我们只需要采取合理的措施，通过调理恢复如常。
1.精神紧张的护理
第一，要均衡营养:不能吃太多脂肪类食物，也一定不能吃，因为脂质营养是大脑运转所必需的，脂质的缺乏会影响思维。多吃维生素，人在承受巨大的工作和时间时，维生素C的消耗量会明显增加。补充灵芝和钙可以安神。研究资料表明，钙和灵芝具有镇静和预防攻击性和破坏性行为的作用。
二是保证睡眠:睡眠要占人生命的1/3，这是获得免疫力的最佳途径。
三、让内心放松:人在社会上不可避免的会有很多烦恼，要应对各种挑战。通过心理调节保持心理平衡很重要。
四、晒太阳提神:早上晒半个小时的太阳，对于经常处于疲惫状态、有抑郁倾向的人来说，非常有效。
第五是了解每个人都是不一样的，找出自己的能量变化曲线，然后合理安排每项活动。
第六，放松有度:要注意不要一直处于高强度、快节奏的生活中。
第七，下午午睡半小时。
八是每周一次远离喧嚣的城市:郊区空气中的负氧离子浓度高，可以调节神经系统。
2.性伤害的善后处理
精、气、神是人体的三宝，其中精是基础，气是动力，神是主导，三者可以相互转化。如果* * *过度，会损伤肾精，精伤会使你气馁。如果你气馁，你就会分心。而精气消耗严重，精气就会无所依附，导致精气精气受损，引发大病。以下是一些强有力的药方，供你参考。
洋葱炖猪蹄:以猪蹄和大葱为主料。猪蹄2个，葱150g洗净备用。将猪蹄和葱白一起放入锅中，加入适量的盐和水，先用大火烧开，然后加入料酒、酱油和味精，再用小火炖。
枸杞大枣粥:主料是枸杞、大枣、粳米。选取枸杞15g，红枣9枚，粳米75g，煮沸后加入粳米、枸杞、红枣，炖至红枣熟透。晚上睡觉前当宵夜吃。因其具有宁心安神、疏通心肾之功效，适用于心悸、失眠、头晕、肾气衰等引起的房屋劳损。
其他强精方子:枸杞子30g，猪肾2个一起炖；海参30g，黑芝麻60g炖；1鲫鱼，桃仁30g，大米粥250g。
3.过度劳累后的康复
注意合理的饮食补充。选择富含蛋白质、脂肪和B族维生素的食物，如豆腐、牛奶、鱼等；多吃水果，适量喝水都是有帮助的。
注意休息也是调理身体的必要方式。不管工作或学习有多繁重，每天都要留出一定的休息时间。最好的办法是躺下来放松四肢，或者睡个好觉。当你醒来的时候，你会感觉舒服多了。此外，听音乐、练书法、画画、散步等也有提升的作用。
适当的活动也是调理身心的好方法，尤其是脑力劳动者。首先，我们应该进行适度的活动，如跑步、打球、拳击、骑自行车、爬山等。二、腹式呼吸，全身放松后深呼吸，鼓起腹部，憋一会儿再慢慢弹出；三是做有氧运动，使人体组织器官延缓衰老；第四，点* * *，通过自我点穴疗法和* * *，适当的到体表，激发身体的抗病潜能。
但是，生病引起的疲劳应该停止大量的活动，进行必要的治疗，如药物、* * * *等。，并注意调整生活习惯。病后恢复期，活动要逐渐增加，要有一个适应过程。
4.五脏护理
中医养生理论素有“红豆补心，黄豆补脾，绿豆补肝，白豆补肺，黑豆补脏腑，五豆补五脏”之说。豆类富含赖氨酸和生物类黄酮，享有“植物肉”和“绿色奶牛”的美誉，已成为中国人优质蛋白质和钙、锌的最佳来源。豆类是高蛋白、低脂肪的食物，堪比动物性食物。
食用时，将红豆、黄豆、绿豆、白豆、黑豆分别浸泡发芽三天，然后每天食用红、绿、黄、白、黑不同颜色的豆芽，不仅能大大补充心、肝、脾、肺、肾五脏，还能促进铁、锌的吸收利用。这是恢复体力的好方法。
如何调整和修复性损伤
性疲劳是指过度性交引起的全身衰竭。结婚是男女双方的生理需求，正常情况下一周应该2 ~ 3次。具体来说，应该是以* * * *后第二天没有疲劳不适为前提。如果* * * *后感觉全身无力、无精打采、头晕目眩、四肢无力、心慌气短、食欲不振、整天昏昏沉沉，说明你已经过量了，要及时节制，适当进补调理，或者去医院治疗。
性伤害的类型:
1.***伤:指因房事过多，或思虑、欲望过度而导致气血阴阳受损。
2.疲惫:指* * *期间* * *后出汗的症状。
3.色厥:指* * * * *过程中或结束时，突然出现四肢冰冷，意识丧失。
性伤害的原因:
性疲劳是性生活过度，原因有:“性交次数过多；体力耗尽时性强；想多了，失去理智。"
认为“精、气、神”是人
以精为基础，以气为动力，以神为主导的人体三宝可以相互转化。如果* * *过度，会损伤肾精，精伤会使你气馁。如果你气馁，你就会分心。而精气消耗严重，精气就会无所依靠，导致病情严重。
食物疗法
1.洋葱炖猪蹄
主料:猪蹄、大葱。
猪蹄2只，葱150g分别洗净备用。将猪蹄和大葱一起放入锅中，加入适量的盐和水；大火煮开，加入料酒、酱油、味精等。，然后用小火炖。
2.羊腰汤
主料:羊肾、羊脂等。
选取2个羊肾，洗净，切成薄片；羊脂120g，洗净切片；花椒6克，陈皮3克，葱、盐、姜。将花椒、陈皮、羊肾、羊脂放入锅中烧开，熟时用湿淀粉勾芡。
药膳疗法
1.枸杞红枣粥
主料:枸杞、红枣、粳米。
选用枸杞15g，红枣9个，粳米75g。煮沸后，加入枸杞和红枣，炖至红枣熟透。晚上睡觉前做晚饭。
说明:此粥具有宁心安神、疏通心肾的作用，适用于心悸失眠、头晕目眩、肾气衰竭等引起的房屋劳损。
2.核桃乌贼
主料:核桃仁、墨鱼。
选取墨鱼(乌贼)L条，去骨、皮、肠杂质，洗净；核桃仁45g，盐，味精，酱油等。将墨鱼和核桃仁放入锅中，加入适量的水，一起煮。鱼熟后，加盐、酱油、味精调味。
说明:此菜墨鱼味咸，性温，能活血通络；核桃仁性温，有补肾壮阳的功效。对房事过多引起的劳损有很好的疗效。
3.红小豆
主要材料:红小豆和粳米。
将20克红小豆煮至熟，再加入45克粳米煮粥，加糖。
说明:红小豆味甘，性平，有清热利湿、活血消肿的作用。用粳米，益胃生津，所以对长期湿热引起的宅劳有很好的效果。
其他疗法
1.益智仁汤
组成:益智仁、干姜、甘草(炒)、小茴香(炒)各10克。附子(制)5克，生姜5克。青皮6克。水煎服，每日1剂。
功能:补肾，止遗精。
主治:房屋劳损引起的遗精尿频。
2.龟甲阿胶汤的组成:18g烤龟甲，6g阿胶。先将龟甲放入水中煎，水开50分钟，然后取汤加入阿胶溶化。每日1剂量，空腹服用。
功能:滋阴养血。
主治:劳累过度、伤阴伤血、潮热盗汗、头晕目眩等。
3.黄荆河车堂
组成:黄精20克，紫河车半个。
用法:紫河车浸泡半小时，切块，玉竹切片，两味同煮汤。等河车熟了，喝汤2 ~ 3次。
功能:补肺脾，滋肾益精。
主治:房间过劳，肺脾肾受损，头晕、腰酸、气短、精神疲劳等。
温馨提示:受伤不是小事。不要这样做。如果觉得不舒服，一定要好好休息~