《健康养生》肾阳不足，脾脏失温怎么办？中医给了你建议
胃主受纳，脾主运化，* * *完成饮食的消化吸收。饮食进入胃后，经过初步分解消化，然后在小肠进一步消化。消化后，食物被小肠的分泌物混浊，分为两部分:水谷精微和食物残渣。小肠吸收的细微物质，通过脾气的上升，输送到心肺，通过肺气的播散和心血的运行，分布到全身，滋养身体。食物残渣中的水分被小肠和大肠吸收，剩下的残渣变成粪便排出体外。
肾为先天之本，脾胃的运化功能有赖于命门火的温养。老年人体虚或久泻可损伤肾脏，肾杨灿不能温中脾胃，故脾胃运化和水谷功能受损，浊升降失常，水谷精微和渣滓相混，形成泄泻。黎明时分，阴毛之交，殷琦极强，杨琪不振，肠烂欲消，故肚脐腹疼，肠鸣如泻，泻后肠内之气一般平安。
合理的饮食
五变泄泻的病机属于脾肾阳虚、湿盛，与脾、胃、大肠、小肠、肾关系密切。时间长了，气血就会亏虚，要考虑食疗，采用药食同源的产品，扶正祛邪，温脾肾，止泻止泻。
一种温补脾肾的食品
脾肾阳虚、湿盛是本病的基本病机。宜选择味甘，性温或性平，归脾、胃、大肠、小肠、肾经，有温脾肾、涩涩止泻作用的食物。肉类应选择鸡肉、瘦牛肉、鲈鱼、羊肉等少量动物源性蛋白质，炖煮并撇去浮油后再食用。主食应该是米饭、粥等谷类。蔬菜应选择南瓜、山药、胡萝卜等根茎类蔬菜。
具有透光性和利尿作用的食物
脾虚湿盛便溏者，宜选择味甘淡，性温或平，属脾胃经的赤小豆、炒薏米、粥等健脾利湿食物。
一种止涩止泻的食品
对于长期腹泻、肠虚泄泻者，选用山药、芡实、莲子，味涩性温，煮粥食用，健脾补肾，止泻止泻。对于腹泻、阴伤所致的口干舌燥者，选择荔枝、石榴等酸温水果，生津止泻，生津止渴。
可以每天多吃点药膳进行调理，推荐如下。
山药芡实薏米粥
材料:鲜山药100克，大米100克，芡实100克，薏米100克。
做法:山药洗净，切片，与薏米、芡实、大米同煮30分钟后食用。
功效:补益脾气，利尿止泻。
胡萝卜炖羊肉
材料:胡萝卜200克、羊脊骨200克、姜5片、黄酒5毫升、盐适量。
做法:羊肉浸泡半小时去血后，放入电饭锅内胆，加入生姜、黄酒和热水，放入水中慢炖，2小时后加入胡萝卜，继续炖2小时，加入适量盐即可食用。
功效:羊肉味甘，性温，入脾、肾经，有益气补虚、温中下之功；胡萝卜营养丰富；黄酒辛温，温血脉，祛寒涩。用* * *温肾，健脾止泻。
酸石榴汁
材料:酸石榴500克，温水80毫升。
做法:石榴不去皮，加80毫升温水，捣烂取汁，每日饮用。
功效:西方一篇医热记载:“石榴入药必酸...若带皮捣碎煮汤喝，还可治腹泻、尿失禁、慢性痢疾、女性白带，其皮内液体最涩，故有多种功效。”
饮食禁忌
忌生冷食物。
寒性的肉类有兔肉、鸭肉，不适合食用；主食是荞麦；黄瓜、苦瓜等蔬菜；水果有猕猴桃、香蕉、梨、橘子、柚子、哈密瓜等。每天注意保护脾胃阳。
避免刺激性食物
如辣椒、红酒、白酒、啤酒、芥末等。
避免脂肪、甜食和油腻的食物
包括动物脂肪、糖果等。日常烹饪方式以炖为主，禁止油炸。
避免泻药食物
包括芹菜、韭菜等粗纤维蔬菜和粗粮，避免拉肚子。
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