太极拳二十四式拳谱与陈杂念
陈的脑子里还夹杂着袁。太极传二十四式拳谱一、无限启动式二、金刚粉碎式三、绑衣式四、六印、四封、五、单鞭六、白鹤亮翅式七、斜步式八、合集。
九、第一步十、手盖十一、身盖十二、背折十三、青龙出水十四、双推十五、三手变十六、手臂后卷十七、肘后压十八。中间的盘子
19.别挡路。20.撞到地面。
二十一。打二十二。抖腰压肘二十三。做第一炮二十四响。关闭势头
陈的心思混元太极拳传48拳谱1。起点11。穿身锤21。打地锤31。穿孔弯头41。连续射击2。金刚砸钹12。向后折叠。水23。兽首33。金鸡独立43。地龙4。六个密封件，四个封闭件，14，双推杆24。旋风脚34。十字莲花44。上一集七星5。单鞭15。三掌变化25。右踏板脚35。手指胯部重击45。后退一步，穿过老虎6。白鹤亮翅65438。斜步17。向后转动臂27。抱头推山37。背着手47。头炮8。提升和收回类型18。后退并按压肘部28。前后移动38。探索马48。缩回类型9。弓步19。中盘类型29。双振动脚39。关于。
陈式太极拳和陈式太极拳的主要招式可分为新旧两种。旧框为清初河南温县陈家沟人陈所创。老陈式太极拳架* * *，共有七个套路，现在只流传第一、二径(炮打)。道光咸丰年间，陈五传弟子陈有本将旧框架中的一些高难度动作去掉，编成新的陈式太极拳。他的弟子陈清平在陈友本传下来的拳法的基础上创造了另一套拳法——“赵嘉宝”。陈的老拳和新拳没有本质的区别。主要区别是老拳的圈子比较大，新拳的圈子比较小。所以陈家沟也把旧拳叫做“大圆拳”，新拳叫做“小圆拳”。
陈和太极拳分大小架，也有新旧架之分。其他套路还包括装备和陪练等等。
旧框架
这两个套路属于大架系列，是陈十四世陈长兴在家传拳架中总结整理出来的。老架以绕丝为轴，贯穿整个套路。简单无花。所有的出拳都以软为主。主要是练习和建立陈太吉传的基本功。所以有人把一路拳叫做基础拳和练拳。有了一定的单向拳知识，再进一步学习双向拳。双向拳又称炮锤，以刚性为主。特别突出了太极八门劲的四角:挑、排、肘、靠。有了单刀拳的松散，双刀拳的松散才能更好的发挥。
小框架
这个例程最初被称为新机架。陈发科编的套路流传开来后，这个套路就被一一称为小甲。小框是陈十四世陈友本所创。在这个套路里，除了有活力的动作，力量都包含在套路里，储存起来，蓄势待发。整套出拳温文尔雅，有一种儒者的风范。
新框架
这两个套路都属于大架系列，是十七世陈发科从老架上整理出来的，并由他的儿子陈昭奎敲定为新架。特别是，新的机架突出了螺旋缠绕动作。在套路上，以散弹、连续贯穿、胸腰动作、转移、折叠等特点独树一帜。
一种传统的中国剑术
陈式太极拳还包括许多器械套路，主要有:单剑、双剑、单刀、双刀、双锏、抢、大刀、扁担等。陈式太极拳是在陈式太极拳的基础上发展起来的，陈式太极拳的基本技术原理也被运用到陈式太极拳中。
陈式太极拳的传统套路是* * * 58招，各种剑法，如劈、刺、提、挂；点、塌、云、框；穿、提、扫、擦；拿、剁、切、拿等。特点是刚柔相济，快慢交替，剑随身，灵活多变；运动路线缠绵曲折，风格独特，具有很高的强身健体价值。
陈式太极拳的技术特点是陈的第九代传人，他创造的陈式太极拳具有将拳术与阴阳五行的变化相结合，将拳术与中医的导引、呼吸理论相结合，将气功运用于拳术，将拳术与中医的经络理论相结合，综合百家拳之所长等特点。
陈太吉传的演练风格和特点是:缠绕与折叠，松散与灵活，快慢交替，刚柔相济，连续与一气呵成。如滔滔江水，气势磅礴，又如游龙戏水，心满意足。其核心是“自我纠结”。身体包裹、手包裹、脚包裹、臂包裹、腿包裹和身体包裹。所以说陈太吉传是“缠”法。
陈式太极拳除了套路演练，还有陈式太极拳的推广。套路和推手是互利的。练习套路是捆绑行为(约束身体和四肢)和意识修炼，可以通过推手来检验捆绑水平和意识修炼的正确性。两者相辅相成，不可偏废。一般来说，练套路就像生产，练推手就像质检。找出问题和不足，然后生产，然后质检，等等。
点击下一页了解详情> & gt& gt练习太极拳的主要技巧。