健康饮酒与药膳电子书txt全集

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冬天喝一杯防寒茶

*姜糖茶:生姜3片，红糖适量，开水冲泡。每天12剂，随时服用。这种药茶能暖胃和中，适用于伤风感冒。

*葱姜茶:将10g葱、3g姜洗净，切片，与适量红糖一起放入砂锅中，加水煮沸10分钟，趁热取汁。喝完之后应该是满身大汗。该药茶适用于外感风寒、头痛、胃寒。

*三种花茶:将15g金银花、10g菊花、3g茉莉花放入茶杯中，加入开水，浸泡1015分钟即可饮用。该药茶能清热解毒，适用于热毒引起的风热感冒。经常服用能清热降火。

熬夜多吃水果。

能使人更有活力、对皮肤有益的四种果汁是:

香蕉、木瓜、优质酸奶一起捣烂，营养丰富，能补充身体所需能量。

*由猕猴桃、橙子、柠檬组成的新鲜果汁，富含维生素C，补充体力，美容养颜。

*黄瓜、豆浆、薄荷捣碎一起搅拌，做成清凉的黄瓜汁，缓解疲劳。

*将适量的苹果、胡萝卜、菠菜、芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜和少许冰块，用搅拌机粉碎，制成营养全面、营养丰富的果汁。

长期用药需要补充和营养。

专家提醒...

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