爱耳日的有氧运动

1.双食指指尖在两耳甲腔内顺时针按摩16次，再分别按摩两耳甲舟和两三角窝16次。2.用双食指指尖从两个三角窝逆时针方向按摩16次，再按摩两个甲舟和两个甲腔16次。本方具有温养气血、脏腑、健身的功效。

第二种类型:

将食指桡侧和拇指肋面分别放在耳轮上部的前后两侧，自上而下揉搓8次，再自下而上揉搓8次。此配方有防止耳壳冻伤，增强听力的作用。

第三种类型:

将双手的中指和食指分别放在耳根前后，上下擦拭耳根16次。此配方具有听觉、消除面部皱纹、美容的作用。

第四种类型:

闭上眼睛，用两个食指的肋面按压双耳屏，紧盖5秒，然后突然松开两个食指，重复3次。此方有改善听力，预防耳鸣的功效。

第五种类型:

双手紧紧捂住耳朵，中指放在枕头上，食指骑在中指上，同时食指向下滑动，有节奏地拍打枕头16次。然后，手指放在枕印上静止，两掌快速有节奏的松盖，操作16次。此配方能健脑、清脑、消除疲劳、增强记忆力和听力、预防耳鸣耳聋。

第六种:

闭上嘴巴，将两个食指放入双外耳道口中，轻轻旋转两个食指三次，边旋转边关闭双外耳道。3 ~ 5秒后，突然松开两个食指。重复3次。此方有预防耳鸣耳聋，改善听力的功效。

第七种:

将手掌轻轻贴在耳朵上，顺时针和逆时针方向慢慢摩擦耳朵16次。这个配方可以帮助听力，预防耳聋，促进面部血液循环。

第八公式:

用食指桡侧和拇指肋面捏住两耳轮的中、上、耳垂，向外、上、下拉耳16次。这个配方有健身、除皱、护脸的作用，对受到惊吓的孩子有镇静作用。