中医最喜欢的保健食品有哪些？健康的食物
1，中药保健食品
1，莲藕
莲藕有很多食疗作用。根据现代科学分析，莲藕含有大量的铁，具有补血的作用。还含有丰富的维生素C、抗氧化剂、多糖和多酚，可以达到抗癌的效果。同时还具有清肺止血的功效，常用于结核病的早期治疗；而且对于经常流鼻血的人来说，也有止血的作用。对于那些没有不安、焦虑、失眠或紧张的人来说，生藕汁也有镇静作用。
在中医里，生的和熟的莲藕有不同的功效。生莲藕味甘凉，能清热凉血。煮后味道温而平，有助于健脾胃。本草纲目叫“灵根”。生吃莲藕能清热、止血、散瘀，适合经常口渴易怒的人食用。
中医有名的五汁饮料(梨汁、菱角汁、鲜芦根汁、麦冬汁、莲藕汁* * *)，只是用来去火、止渴、滋阴润肺，能快速补充体力。
贴心提醒:莲藕属于淀粉，糖尿病人不宜多吃。莲藕含有高纤维，会促进肠道蠕动。建议有溃疡、胀气、肠易激的人不要吃太多。
2.燕麦
有着“中医大掌柜”称号的百岁老人陈睿·立夫，每天必吃一餐燕麦片，混合黑木耳、蘑菇、香菇、芹菜，让血压和血糖保持在最佳状态。
燕麦纤维含量高，容易有饱腹感，有助于排便，不仅延缓血糖升高，减少脂肪堆积，而且热量比米饭和面条低，非常适合作为减肥食品。燕麦中含有水溶性纤维β-聚葡萄糖(葡萄糖聚合物，一种吃起来很黏的胶状物质)，能增加胆固醇代谢，非常适合高血脂人群。
燕麦的营养价值在于麸皮，其中含有丰富的维生素B群，有助于胎儿发育，孕妇可以多吃；燕麦中的维生素e可以增加记忆力；叶酸、矿物质和铁可以抗癌，预防贫血，帮助伤口愈合。
3.黑芝麻
黑芝麻有中医补脑乌发的滋补作用，非常适合体力消耗大的人食用。现代科学也证明，黑芝麻含有90%的不饱和脂肪酸和亚麻油酸，是很好的护心食品。黑芝麻素还能预防皮肤癌，降低胆固醇，对肝脏和脑神经有保健作用。
黑芝麻虽然是生的，但是含油量不可小觑，2汤匙黑芝麻=1份油。徐运青建议，除了酿造芝麻酱，还可以在牛奶和酸奶中加入黑芝麻，或者将一些芝麻撒在蔬菜或米饭上，以代替油脂。
贴心提醒:黑芝麻在中医里是发物。有的人吃了会出疹子，或者引发旧病。这种体质的人要忌口。
今天介绍的食材味道鲜美，是中医最爱的保健食品。根据自己的体质，选择适合自己的健康食品，身体就会得到很好的维护。保健不是问题，健康的饮食可以帮助你。
2.中医养生的特点
一、因为后天基础，早吃早补:中医一直认为脾胃是人体的后天基础，所以提倡养生，尤其是食物的养生，最迟要从青年和中年开始，而通过饮食调理来保养脾胃，其实是养生延寿的一大妙法。味若甘淡，足以滋养五脏。因此，建议人们尽量少吃寒、热、滑、油腻的饮食，以免损伤脾胃。如果能长期照顾中气(即脾胃促进生发的功能)，饮食得当，就能祛病延年。
二、食物与营养的关键在于饮食:饮食控制的关键点在于“简、少、俭、慎、忌”四个字。饮食种类要适当合理，吃的量不能太饱。每餐吃各种各样的肉是不可取的。要非常注意良好的饮食习惯，注意卫生。宜先饿着吃，但不要过饱，饱腹前停；渴了先喝，不要太多，晚上注意不要喝。另外，过度偏食、杂食也不合适。
三、先食疗，后药饵:食疗有利于在治病中长期使用。尤其是老年人，由于五脏虚弱，气血衰竭，脾胃运化功能下降，更容易达到药物先达不到的效果。由于大多数老年人患有不同程度的慢性病或体虚，长期服药很难坚持，有的不习惯，有的容易出现不良反应，所以先食疗，必要时再多服药比较合适。
第四，多注意早吃晚吃的原则，晚上吃危害更大。吃饭要细嚼慢咽，避免狼吞虎咽；宜择食，宜控饮食，贪、腻、腥、粘而难消，香而燥，饮食丰富醇厚者宜少食；清淡的食物最令人愉悦，清淡、香甜、清淡的食物更佳；食物要温，但也不能太热，所以最好是用热烫嘴唇，不用冰烫牙齿。硬的还是韧的，半熟的肉难消化，食物要熟软，老人更直。
今天给大家介绍的特色是中医食疗养生介绍。中医饮食养生就是根据食物的味道来搭配你的日常饮食，从而起到治病养生的作用。如果你对中医食疗感兴趣，赶紧来试试吧。