冬天是养阳还是养阴？
冬天什么季节化妆好？
冬季第一补品——补肾
一方面，冬季是一个进补的季节。中医认为，冬季是一年中最容易纠正身体健康的各种“偏差”和不足，增强体质的季节。所以中医有“夏病冬治”的说法，民间也有“冬补春虎”的说法。另一方面，肾脏与冬季密切相关。从古代人天人合一的养生观来看，“秋收冬储”，而肾则主水，收水。所以冬天最适合补肾。
冬天是养阳还是养阴？
根据《内经》，“春夏养阳，秋冬养阴”。进入秋冬节后，殷琦增长，杨琪收敛。因此，冬季是补阴的好季节。如果不分季节、不分阴阳盲目进补，除了进补效果不佳外，还可能对身体有害。
冬天吃什么滋补身体？
1，花生
花生能入肺经、脾经，具有较高的药用和食用价值，既能补脾又能补肺。花生油中含有的亚油酸可将胆固醇分解成胆汁酸并排出体外，防止胆固醇沉积在血管壁上，防止动脉粥样硬化，保护心血管系统。花生中含有大量的锌，能促进儿童大脑发育，增强抵抗力和记忆力，激活中老年人脑细胞，延缓衰老。
2.栗子
现在天气越来越冷，胃病和抵抗力差的人容易反酸，脾胃失调或者胃痛。栗子能入脾经、胃经。它不仅含有丰富的膳食纤维、糖类和维生素，而且淀粉、脂肪和微量元素含量也很高，可以达到延年益寿、健脾养胃、补肾的功效。
3.山药
冬天不仅滋养脾胃，也滋养肾脏。山药为冬时节，可分为肺经、脾经、肾经。足少阴肾经、足太阴脾经、手太阴肺经都属于阴经范畴。山药正好可以走阴经，可以达到健脾、肺肾、益气养阴的功效。
4.羊肉
冬季天气寒冷时，可以选择温性食物，如羊肉或狗肉，既能达到驱寒暖胃的效果，又能补益气血，是冬季进补的好食物。冬天可以吃羊肉火锅或者喝羊肉汤。
5、白萝卜
白萝卜又名小人参，水分很多。白萝卜含有丰富的膳食纤维、淀粉、矿物质和酶，能达到生津止渴、健胃消食的功效，并能润肠通便、止咳化痰，缓解因吃肉过多而引起的上火。
6.鸡肉
鸡肉含有优质蛋白质。对于抵抗力差、全身无力、月经不调、体虚的人，可以坚持喝鸡汤，可以增强抵抗力和免疫力。
7.龙眼
桂圆能养心脾，不仅能补心血，还能调节心脏紊乱引起的胸痛、气喘、心悸等。此外，它还具有安神的功效，缓解失眠、多梦、易醒的问题。
冬天吃什么肉最有营养？
1，猪肉
瘦猪肉和肥猪肉的营养价值差别很大。猪脂肪中脂肪含量高，但蛋白质低。吃多了会引起肥胖和高血脂。猪瘦肉含有大量的蛋白质和血红蛋白，可以达到补铁的效果，预防缺铁性贫血。肉类中的血红蛋白容易被人体吸收利用，补铁效果一流。另外，猪肉中的纤维组织非常柔软，富含肌间脂肪，容易消化吸收。因此，冬天吃瘦猪肉可以达到滋阴润燥的效果，可以辅助治疗便秘、干咳、发热、津液损伤等。
2、鱼虾肉
鱼虾肉富含人体必需的微量元素，如钙、铁、锰、铜、锌、碘、硫等。每周吃2~3次左右，不要吃太多，因为被海水污染了，里面含有有害物质和毒素。如果大量食用，可能会对脾胃造成损伤，从而诱发肠胃疾病。
3.羊肉
冬季是吃羊肉的最佳季节，可以达到养精血、助元阳的效果，可以辅助治疗肺病、虚寒、气管炎、哮喘。此外，羊肉还有强身健体、补肾壮阳、御寒的作用。但是，羊肉是一种热性食物，并不是所有人都适合吃。消化不良湿疹、持续高热、阴虚火旺、咳嗽痰多的人尽量少吃。
4.鸡肉
无皮鸡几乎没有脂肪，鸡身上的脂肪一般存在于鸡皮上。扒皮鸡含有大量蛋白质，可以缓解全身无力感和营养不良，同时抵御寒冷，有助于治疗月经不调、贫血、虚弱和减轻疲劳。
5.牛肉
牛肉中蛋白质的氨基酸结构与人类几乎相似，可以提高抗病毒能力，促进生长发育。特别适合大病后调养的人，可以修复受损组织，补血。但牛肉肌纤维粗糙，不易消化，老人和消化能力较弱的婴儿应尽量少吃。