市面上的各种养生茶真的有用吗？

随着物质生活水平的提高，人们越来越关注健康问题。倡导养生、如何养生不再是老年人的专利，年轻一代也渴望养生问题。经常有目的地喝养生茶，确实能给人的健康带来好处。在选择养生茶的时候，首先要明确各种茶的功效和禁忌。喝不适合自己的茶，不仅不能养生，反而会适得其反，损害身体健康。以下养生茶有很好的调理作用:

一、枸杞茶？枸杞富含胡萝卜素、维生素b1、维生素C、钙、铁，具有养肝补肾、明目的作用。无论是泡茶还是直接咀嚼，对长期工作的电脑族眼睛，如酸涩、疲劳、视力下降等都有很好的辅助治疗作用。此外，枸杞最实际的作用是抗疲劳和降血压，它可以保护肝脏，降低血糖，软化血管，降低血液中的胆固醇和甘油三酯的水平，对脂肪肝和糖尿病患者有一定的疗效。？

二、银耳茶？银耳茶具有滋阴降火、润肺止咳的功效，尤其适用于阴虚咳嗽。经常喝银耳茶可以提高肝脏的解毒能力，保护肝脏。银耳含有丰富的维生素D，可以防止钙的流失，对生长发育非常有益。因为它富含硒等微量元素，能增强机体抗肿瘤免疫力；银耳中的膳食纤维可以帮助肠胃蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。

三、红茶？红茶中含有的咖啡因通过刺激大脑皮层兴奋神经中枢，所以有提神醒脑的作用。能刺激血管和心脏，加速血液循环，促进新陈代谢，加速乳酸的排泄，消除疲劳。此外，红茶中还含有锰和钾，可以阻止或减少体内钙的消耗。锰也是骨骼结构不可缺少的元素之一。经常喝红茶有助于预防骨质疏松。

？养生茶有自己的适用人群和功效，选择合适的养生茶非常重要。