减脂最好吃的食物列表！西兰花最后，黄瓜第四，想知道吗？
第一名，莴苣。强烈推荐食谱芹菜和百合。
配料:生菜、香水百合、红辣椒、大蒜、淀粉、植物油、盐。
做法:准备新鲜生菜，清洗干净，去除叶子表面的水分，切成两厘米长的段，放入盘中包埋。选择新鲜的香水百合，掰下叶子，放入清水中，洗净后掩埋，大蒜去皮，切成块状，辣椒切成小块。
锅中倒入冷水，加入一勺盐和少许油，升温至沸腾，然后放入生菜，取出放入水中2min，放入冷水中过冷。并将香水百合放入水中2min，取出，踩下锅内油门，放入大蒜炒香，然后放入芹菜百合，炒一分钟，再放入红辣椒，再次炒至声音。最后滴一勺水淀粉，翻面拌匀，即可食用。
第二名，秋葵。强烈推荐食谱水煮秋葵。
配料:秋葵、大蒜、鲜美味酱油、植物油、盐。
做法:提前准备几个新鲜的秋葵，清洗干净，然后去根掩埋。大蒜切成蒜末，锅中倒入冷水，加入一勺盐和一勺油，烧开后放入秋葵，煮5分钟。
立即放入冷开水中，直到太冷，然后取出，放入盘中。在锅里热一点植物油。煮6分钟后，加入蒜末，煮至颜色变黄。取出后倒在秋葵上，淋上一点好吃的鲜酱油，湿了就吃。
第三名，白菜。强烈推荐凉拌紫甘蓝食谱。
配料:白菜、香草、熟白芝麻、盐、鲜香酱油、香油、白醋、糖。
做法:首先把白菜一块一块的拿过来，用清水冲洗干净，控制表面的水分，然后切成细条。选择2~3棵香莱树，清洗干净，切成2厘米的段，白菜加盐，抓匀腌制10min，下面的水倒掉。
然后在酸菜中倒入白醋和糖拌匀，再加入香草、香油和鲜香酱油，拌匀。最后滴一勺熟芝麻即可食用。
第四名，黄瓜。强烈推荐菜谱凉菜拌，凉拌黄瓜拌。
配料:黄瓜、干辣椒、大蒜、白芝麻、鲜香酱油、白醋、糖、植物油、盐。
做法:先将黄瓜清洗干净，然后放在石板上，用刀拍平，再切成两厘米左右的块，放入盆中。将大蒜去皮切块，辣椒切块，放入锅中加热，加热至6分钟，加入大蒜和辣椒翻炒，然后加入美味的鲜酱油、白醋、盐、白糖和少许冷水，融化至沸腾。让调料汁自然湿润，然后放入黄瓜中，滴上熟芝麻拌匀即可食用。
第五名，荠菜。强烈推荐菜谱韭菜炒鸡蛋。
配料:荠菜、鸡蛋、植物油、盐、鸡精。
做法:取一把新鲜荠菜，挑干净整齐，收拾干净，控水在表面，切成两厘米长。将两个鸡蛋敲入盘中，朝一个方向搅拌均匀，锅里烧热油，煮到6分钟，加入鸡蛋，煎成小块。锅中留少许油，放入荠菜，翻炒30秒，然后放入鸡蛋，加盐和味精，炒匀即可食用。
第六名，西兰花。强烈推荐食谱大蒜西兰花。
配料:西兰花、胡萝卜、大蒜、植物油、盐、耗油、鸡精、淀粉。
做法:西兰花洗净后，掰成花放入锅中，用冷水浸泡，然后清洗干净，沥干水分，掩埋。胡萝卜洗净，去皮，切块，锅内倒入冷水，胡萝卜和西兰花放入水中浸泡三分钟。
将大蒜去皮，切成粉末。锅里的油是热的。当环境温度为6分钟时，加入姜蒜翻炒。然后放入西兰花和胡萝卜，红油翻炒，加盐，增加耗油量。当它是健全的，加入少许水淀粉勾芡。搅拌均匀就可以上桌了。