晚上睡觉前吃葡萄有益吗？

1.葡萄富含褪黑激素，这种物质有助于睡眠。褪黑素是大脑中松果体分泌的一种物质，与睡眠密切相关。睡前吃葡萄有助于调节睡眠周期，改善睡眠异常情况。

2.葡萄有补肾强筋、益气养血的功效。葡萄中含有的葡萄糖和果糖进入体内后会转化为能量，可以快速增强体力，有效消除身体疲劳。长期食用可以强身健体。

3.葡萄有很好的活血化瘀作用。葡萄籽能抗氧化，促进皮肤血液循环，减少黑色素，美白肌肤，淡化色素沉着，调节内分泌失调引起的皮肤干燥。

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