最好是自然养生。

一个是任，他喜欢做一个门外汉。他认为:“健康主要靠自己。你不必每天担心你的健康。最好顺其自然。”他高度赞扬老子“忘身而活”的观点，坚持“多读书、多睡觉、多用脑(学)”来“养心”。他从不服用任何补品，坚信《中华医典》“血生于气，气为神补”。他在93岁时去世。

另一个是梁漱溟，“不求长生，但求虚度人生”，对生死豁达。他一生努力，经历了风风雨雨。但他活到了95岁，被誉为“超标准的健康老人”。他说长寿的秘诀就是淡泊我，顺其自然。

现在有各种各样的养生理论，比如提倡“休息”，提倡“节欲”或者强调“外补”，等等。虽然这些都有一定的道理，但遵循自然规律，让生命完成自然过程，不失为一种重要的健身方式。

顺其自然，就是按照自然的要求，对内养心，对外养形。粗粮简茶淡饭，取之自然，俗话说“五谷为养，五畜为利，五果为取，五菜为充。”还要培养健康的生活兴趣，提倡饮食适度，合理安排和选择膳食，保证三餐定时定量，各种营养素的摄入要均衡。

顺其自然，也意味着人体要像大自然一样保持运动，俗话说“流水不腐，家轴不咬。”经常锻炼的人可以调节和改善全身的血液循环，摄入高氧含量，增强心肺功能，还可以延缓衰老，预防疾病，强身健体。当然，运动一定要适度，一定要根据自己的年龄特点选择适合自己的运动方式，不间断的做，不要十寒。

顺其自然，但也要把握自然规律，顺应自然。不要给自己太大压力。不管竞争有多激烈，诱惑有多少，机会有多刺激，都要把脑袋里的欲望砍掉一半，停下来。要尽量把自己的内心活动调整到一种轻松、旷达、舒展、平衡的状态，学会随遇而安，避免大喜大悲和强烈的情绪波动，让自己变得有哲理，宽容他人，精神单纯。因为内心的平静有助于血液的顺畅流动，安静和冷漠有助于支撑一个人的生命。良好的精神状态还能促进机体各器官功能活动的协调和有序代谢，从而增强免疫力，减少疾病的发生。正如马克思所说:“一个好心情比十副良药更能缓解身体的疲劳和痛苦。”

顺其自然，那是生命的从容，那是生命的宝藏。它能让你真正享受生活，在追求中体验快乐，在冷漠中充实自己，顺其自然获得健康。