大雪吃什么养生？

大雪是我国的一个节气，通常发生在公历12年2月6-8日左右。这个时候天气变冷了，吃什么对身体比较好？下面给大家详细介绍一下。

01牛羊肉:牛羊肉都属于红肉，有滋补作用。此外，蛋白质含量丰富。吃一些牛羊肉可以增强身体的抵抗力，有助于抵御寒冷。

食用菌:食用菌含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质。经常摄入可以降低体内的胆固醇含量，减少“三高”现象，是冬季很好的保健食品。

03白萝卜:俗话说冬吃萝卜夏吃姜，萝卜有很好的补气作用，而且水分充足。经常摄入可以帮助消化，促进肠胃蠕动，从而增强身体的抵抗力。

莲藕:莲藕富含蛋白质、维生素、膳食纤维、钙、铁、磷等营养物质。冬天一般用来炖汤，可以健脾开胃，滋补身体。是养生蔬菜的首选。

橙子:橙子中的维生素C含量超级丰富，是普通水果的数倍。经常吃橘子可以增强抵抗力，加速身体新陈代谢，减少感冒的发生。