2022壬寅年开春养生要领

初春时节，冬寒未尽，寒意犹存，水湿冷多雨，要注意防寒放湿。

因为在壬寅年，太阳年轻的时候，火在天，天的政治在天。“月在流，寒在来，凉雨在来。”人有病怕冷，外生疮痈，内有满泄。"

所以这个时候整体气温还是偏低，阴雨不定，寒湿成为主旋律。

注意减少生冷之品、油腻难消化之品的食用，减少水分重的食物(如大白菜、娃娃菜、黄瓜等)的摄入。)，而且还要注意饮食控制。

注意保持适当的运动，不要因为下雨而住在室内导致运动量减少。

春气上升时，可适当做艾灸，以升阳祛湿。艾灸穴位可选择涌泉、浮柳、足三里、大都、郭利、耀阳关。

重寒湿引起的腹痛腹胀腹泻比以前多了。注意减少甜品摄入，加强饮食控制。可以随时保留藿香正气丸或口服液、邢俊散、参桂理中丸等药物(具体用药请咨询相关医生或药师)。

因为持续的雨水，湿疹等皮肤病会接踵而至。可以用艾叶、丁香、苍术等药材煮水外洗缓解症状。

女性可能白带增多或白带下有异味。注意保持内衣干燥，防止局部感染。

饮食方面，可以适当添加香料，帮助祛寒祛湿。也可以多喝老皮水。

食疗方面，可以给陈皮薏米炖鸭，紫苏炖鸭，砂仁炖老鸡汤。