秋季进补最滋润！像这样和药膳老师一起吃梨，最能润肺防感冒。

张骋宇从盛夏进入秋季，季节的变换、昼夜温差大等因素使人容易感冒，尤其是抵抗力差的民族更容易感冒，所以通过食补预防疾病更为重要。秋季食补，日本药膳养生专家推荐了一个“鸡丸梨汤”的简单食谱，有助于润肺抗感冒，还可以吃其他营养成分如滋阴养胃的银耳，益气填精的鸡肉！秋天空气干燥，气温低，食物可以润肺防感冒。还能美化肌肉。日本管理营养师、国际中医饮食管理员Uemu Kiko(暂译:种树、种桃)说，秋季养生是为了补充夏季消耗的空气，而秋季气温低，空气干燥，负责呼吸的“肺”应对干燥的能力特别差，所以通过食物来。日本料理研究者兼药膳养生专家？ェィィ(潘蔚)推荐了一种简单的药膳“鸡梨汤”，通过食材的保健功效，可以润肺调理身体:食材中的梨可以润肺，可能还有助于预防感冒，还可以加入富含胶质、有美肌作用的银耳，在季节变换的时候帮助养生。日本药膳专家、护士执业医师稻田惠子也表示，秋季空气干燥，喜欢湿润的肺功能容易降低，造成中医所说的肺功能降低的症状，如感冒、支气管炎、皮肤干燥等。梨味甘，微酸，有生津润燥、清热化痰的功效，能帮助润肺，是特别推荐积极摄取的好食物。另外，秋季，胃的消化吸收能力高，也是进补的好机会。惠子稻田还建议吃味道稍重的鸡汤补充营养，其中鸡肉性温味甘，有温中益气、填精添髓的功效；银耳性平，味甘，有滋阴润肺、养胃生津的功效。张骋宇从盛夏进入秋季，季节的变换、昼夜温差大等因素使人容易感冒，尤其是抵抗力差的民族更容易感冒，所以通过食补预防疾病更为重要。秋季食补，日本药膳养生专家推荐了一个“鸡丸梨汤”的简单食谱，有助于润肺抗感冒，还可以吃其他营养成分如滋阴养胃的银耳，益气填精的鸡肉！秋天空气干燥，气温低，食物可以润肺防感冒。还能美化肌肉。日本管理营养师、国际中医饮食管理员Uemu Kiko(暂译:种树、种桃)说，秋季养生是为了补充夏季消耗的空气，而秋季气温低，空气干燥，负责呼吸的“肺”应对干燥的能力特别差，所以通过食物来。日本料理研究者兼药膳养生专家？ェィィ(潘蔚)推荐了一种简单的药膳“鸡梨汤”，通过食材的保健功效，可以润肺调理身体:食材中的梨可以润肺，可能还有助于预防感冒，还可以加入富含胶质、有美肌作用的银耳，在季节变换的时候帮助养生。日本药膳专家、护士执业医师稻田惠子也表示，秋季空气干燥，喜欢湿润的肺功能容易降低，造成中医所说的肺功能降低的症状，如感冒、支气管炎、皮肤干燥等。梨味甘，微酸，有生津润燥、清热化痰的功效，能帮助润肺，是特别推荐积极摄取的好食物。另外，秋季，胃的消化吸收能力高，也是进补的好机会。惠子稻田还建议吃味道稍重的鸡汤补充营养，其中鸡肉性温味甘，有温中益气、填精添髓的功效；银耳性平，味甘，有滋阴润肺、养胃生津的功效。“鸡丸梨汤”秋季润肺(2人)半个梨(约120g)是个不错的选择。干银耳3g。色拉油1茶匙。姜片5g。枸杞少许。1根葱花。鸡粉1小勺。绍兴酒1汤匙。鸡肉丸材料鸡腿肉100g。大蒜1小勺。绍兴酒1茶匙。太白粉1/2小勺。新鲜蘑菇片1。鸡粉2/3茶匙。少许黑胡椒。大蒜切碎，蘑菇切成小块，生姜切片，梨洗净去皮，去籽，切成6等份，银耳浸泡，切去硬的部分，切成便于食用的大小。将所有鸡肉丸加入碗中，搅拌均匀。将材料分成6份，揉成6个肉丸。用色拉油炒姜。加入水、鸡粉、绍兴酒、银耳、肉丸，中火煮3分钟。最后加入梨煮1分钟即可食用。撒上枸杞和葱花即可享用。