“早喝红茶晚喝绿茶身体好”，这句话有科学道理吗？

在炎热的夏天，人们有喝茶解暑的习惯，从而轻松解决解暑问题。事实上，适当喝茶不仅有助于保持健康，还有助于睡眠。喝茶也是为了养生。适合早上喝红茶的人，在睡了一夜之后，往往处于一种相对静止的状态。喝红茶可以促进血液循环，同时可以驱散体内寒气，使大脑供血充足。需要提醒的是，千万不要空腹喝茶。适合下午喝绿茶或清茶。通常人体在中午会很生气，此时喝绿茶或绿茶可以缓解这种症状。

红茶的功效和最佳时间适合晚上喝红茶的人。吃三餐后，消化系统会积累一些脂肪类的东西。如果他们能在饭后喝一杯红茶，有助于分解堆积的脂肪，暖胃，帮助消化。红茶温润纯净，不会影响睡眠。根据养生之道网指南的数据显示，现在很多白领都处于亚健康状态，所以白领的养生是生活的重要组成部分。因为茶叶中含有多种营养成分，适量的茶叶可以起到抗衰老、抗氧化或者预防疾病的作用，那么白领喝茶的最佳时间是什么时候呢？

第一，早上喝红茶最好。有人说早上喝茶最好。经过一夜的休息，身体大量消耗水分，血液浓度变高。喝一杯淡茶，既能快速补充身体所需水分，又能降低血压，稀释血液，有益健康。早上最好喝红茶，因为红茶可以促进体内血液循环，同时驱散体内寒气，使大脑供血充足。每天早餐后喝一杯红茶，或者配牛奶喝。需要注意的是，早上喝茶一定要在早餐后进行，因为茶中含有咖啡因。如果空腹喝酒，胃会吸收过多的咖啡因，引起心悸、尿频等不适。

第二，最好在下午喝绿茶或者下午3点左右喝绿茶，可以调节人体，增强身体抵抗力，预防感冒。这个时候喝茶是一天中最重要的事情。对于三高的人来说，坚持喝下午茶可以达到药物无法达到的效果。专家说，在下午结束时喝绿茶或绿茶通常会使人在中午非常生气，喝绿茶或绿茶可以缓解这种症状。绿茶，如铁观音，性干，能清肝利胆，化解肝毒。而且茶叶富含维生素E，有抗衰老的作用。绿茶入肾经，有利于去浊利尿。绿茶中的茶多酚也是最丰富的，具有明显的抗氧化和抗炎作用。

第三，晚上可以喝红茶。如果在晚上八点半左右喝茶，人体很容易修复和恢复免疫系统，使细胞再生，有益健康。神经衰弱的人可以喝半发酵铁观音，如果担心晚上喝茶后睡不着，可以选择喝红茶。红茶温润纯净，不会影响人体的正常睡眠。普洱茶是红茶的首选。如果不喜欢普洱的味道，也可以喝白茶，比如福建寿眉，入肺经，平和，不会影响睡眠质量。饭后喝红茶有助于分解堆积的脂肪，暖胃助消化。