如何调理新型冠状病毒的肺炎？

从新冠肺炎感染中恢复后，大多数人会感到虚弱，没有食欲，不想吃饭，甚至不想说话，口干和心悸，并表现出气阴两虚的迹象。

病毒感染初期，注意补充水分和各种维生素。

在病毒感染初期，大多数人会出现低烧、寒战、咽痛、头痛等症状。这期间要注意补充足够的水分，有助于病毒代谢，减少病毒对身体的伤害。

建议每天至少喝6~8杯水，约1500~2000 ml，少量多次。

如果胃肠道允许，还可以多吃一些富含维生素C的水果，如橘子、苹果、梨等，喝一些鱼汤、鸡汤。饮食要清淡，容易消化。

感染中期注意均衡营养，补充水分。

感染中期，大部分人会出现持续高热，全身疼痛，喉咙痛如吞刀片。这个时候还是要注意补充水分，可以适当喝一些柠檬汁、果蔬、饮料、酸奶、纯牛奶或者一些营养粥。

虽然持续高烧容易影响人的食欲，但也要保证营养素的摄入，保证每天充足的碳水化合物。因为碳水化合物是人体能量的主要来源，摄入足够的碳水化合物可以减轻肝肾的负担，而且容易消化。

建议每天吃200 ~ 300g谷类，其中全谷类和杂豆50 ~ 150g，土豆50 ~ 100g。

如果喉咙真的像刀片一样难以下咽，可以选择流质食物，比如小米粥、杂粮粥、藕粉燕麦粥、菜粥、鱼丸、菜粥。

当人体持续高烧时，激素代谢也会增加，这时，体内的蛋白质也会被消耗掉，而体内的蛋白质是维持人体免疫系统的关键。

所以，要保证每天优质蛋白质的摄入，可以每天吃一个鸡蛋，一个手掌大小的瘦肉，或者一条手掌大小的鱼，加上1~2杯牛奶或酸奶，这样才能保证优质蛋白质的摄入充足。

每天保证300~500克新鲜蔬菜，以便及时补充维生素C。

感染后期要保证充足的营养，快速补充体力。

新冠肺炎感染痊愈后，抗原检测转阴，人体会逐渐恢复体力。对抗病毒后，人体的生命力会被大大消耗。

这时候你可以通过食疗来补充人体的元气。可以用北沙参10g、麦冬10g、西洋参3g熬制鸡汤，每周喝两次，益气养阴，帮助身体恢复。

在饮食上，康复后有些人会嗅觉减弱，吃一些无味的东西。这时候他们可以适当吃点咸的东西。

或者在食物中适当添加一些香料，如胡椒、柠檬汁等。

适当补充高蛋白食物和主食，适当摄入蔬菜水果，不建议吃太油腻和不易消化的食物。