吃什么水果补水？最好经常吃这几类水果，补充水分，保持健康。
1.每天吃一个猕猴桃，可以补充我们一天所需的维生素C。
2.猕猴桃所含的微酸还能促进肠胃蠕动，增强食欲。
3.猕猴桃还含有蛋白质分解酶，可以帮助蛋白质在体内分解。
4.猕猴桃富含膳食纤维，但热量极低。经常食用不仅能为身体补充水分，还能达到美容减肥的效果。
小贴士:
因为猕猴桃性寒，脾胃虚寒的人要谨慎食用，经常腹泻、尿频的人不宜食用，月经过多、先兆流产的患者也应避免食用。
2橘子汁多、酸甜可口，是很多人的最爱，含有维生素C、钙、磷、β胡萝卜素、柠檬酸、橙皮苷等营养成分。，尤其是维生素C的含量非常高，绝对是冬季VC的良好来源。
1.中医认为，橙子中的VC和胡萝卜素能软化和保护血管，降低胆固醇和血脂。
2.橘皮中所含的橙皮苷还具有健脾、化痰、止咳、止胃痛等功效。
每天喝3杯橙汁，可以降低体内的胆固醇含量。
适量吃橘子还可以止咳，保护肺部。
3石榴——生命之果1。石榴性温，酸甜可口，有滋阴生津的功效。
2.其润燥、收敛作用明显，最好在咽喉干渴时食用。
3.石榴富含矿物质，有两种抗氧化成分——石榴多酚和花青素。其中多酚类物质在石榴皮、石榴籽和果肉中含量较高，能减少体内自由基造成的氧化损伤，具有抗氧化和抗衰老的作用。
4.石榴中还含有钙、镁、锌等矿物质，能迅速补充皮肤流失的水分，使皮肤更加光亮柔软。
小贴士:
因其有收敛作用，便秘者不宜多食。
4葡萄——水晶珍珠葡萄营养价值高。成熟浆果中的糖分高达10% ~ 30%，主要是葡萄糖，可被人体直接吸收。它还含有钙、钾、磷、铁、维生素和各种必需氨基酸等矿物质。
1.中医认为，葡萄“补血壮智筋骨，健胃生津消烦渴，益气利水利尿，滋肾养肝，养颜美容”。
2.葡萄中含有的白藜芦醇、儿茶素、花青素等抗氧化剂，还具有清除自由基、提高人体免疫力、抗衰老、抗过敏、护肤美容等功效。
小贴士:
附着在葡萄表面的白霜其实不是脏东西，而是葡萄自身分泌的糖醇类物质，学名为“果粉”。果粉不仅对人体无害，还说明葡萄很新鲜。